Bekkenløsning
Smerter i bekkenregionen i forbindelse med svangerskapet kalles bekkenløsning. Bekkenløsning er en vanlig tilstand, og smertene blir som oftest borte etter fødselen. Det er viktig å ta hensyn til smertene og sørge for nok hvile, men du kan likevel bevege deg innenfor smertegrensen. Noen får så sterke smerter at det går utover daglige gjøremål.
Omtrent hver femte kvinne får bekkenløsning. Som regel oppstår smertene omkring 16.-20. svangerskapsuke, men dette kan variere.
Hva forårsaker bekkenløsning?
Hormonendringer under svangerskapet gjør at leddbånd og leddforbindelser i bekkenet blir mykere, noe som gir økt bevegelighet i bekkenleddene. Dette skjer som en naturlig prosess for at bekkenet skal kunne utvide seg under fødselen. Hos enkelte utløser dette smerter som er særlig fremtredende ved belastning.
Risikofaktorer
Risikofaktorer for bekkenløsning er bl.a. bekkenløsning i et tidligere svangerskap, tungt fysisk arbeid, høy kroppsmasseindeks (KPI) og ryggsmerter før svangerskapet.
Symptomer ved bekkenløsning
De typiske plagene er smerter foran eller bak i bekkenet, som kan stråle ut til lysken og ned i bena. Smertene kommer typisk ved belastning og når du står eller går. Det å reise seg eller å gå i trapper kan ofte være vanskelig.
Smertene varierer fra kvinne til kvinne og kan variere fra dag til dag. Ofte øker plagene utover dagen. Noen kjenner bare en stikkende smerte ved visse bevegelser, mens andre opplever så store smerter at de blir hemmet i daglige gjøremål i deler av svangerskapet.
Gode råd ved bekkenløsning
- Unngå aktiviteter som gir mye smerte
- Ta hyppige hvilepauser og hvil før det gjør vondt
- Gå med korte skritt og stå med tyngden jevnt fordelt på begge bena
- Bruk godt skotøy
- Snu deg i sengen med samlede ben
- Prøv å bære så lite som mulig. Hvis du må bære noe, er det lurt å ha ca. like mye vekt i begge armer. Ryggsekk anbefales
- En fysioterapeut kan gi deg veiledning på hvordan du kan gjøre daglig gjøremål på en mest mulig riktig måte
Behandling
Målet med en eventuell behandling er å lindre symptomer og forhindre varige plager. Det finnes ikke en konkret behandling av bekkenløsning. Fysioterapi, manuell terapi, akupunktur og avlastningstiltak er mye brukte behandlingsformer. Mange har også nytte av trening i vann.
Fremtidsutsikter
Hos de fleste kvinner forsvinner smertene noen uker etter fødselen, men noen sliter med smerter også etter svangerskapet. For enkelte kan smertene bli mer eller mindre kroniske, spesielt dersom man har hatt sterke smerter under svangerskapet.
Når bør du oppsøke lege?
- Dersom du opplever at smertene blir så store at du ikke fungerer hjemme, på jobb eller sosialt
Kilder: Helsebiblioteket.no, Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager, Norsk legemiddelhåndbok for helsepersonell, Pasienthåndboka, Regjeringen.no