Folat ved graviditet
Tilskudd av B-vitaminet folat, også kalt folsyre og folinsyre, anbefales til alle kvinner som prøver å bli gravide, fra minst 1 måned før befruktning, og de tre første månedene av svangerskapet. Dersom man har for lite av folat kan man risikere at barnet får ryggmargsbrokk eller andre nevralrørsdefekter.
Publisert
01.04.2008 13:49:00
Oppdatert
12.05.2010 14:35:38
Hvorfor er folat viktig ved graviditet?
Folat er et B-vitamin som virker som et hjelpestoff (koenzym) i dannelsen av arvestoffet DNA og i dannelsen av proteiner. Folat har en spesiell funksjon knyttet til lukking av nevralrøret tidlig i fosterstadiet.
Nevralrørsdefekter
Folatmangel under graviditet kan medføre skader på fosteret som kalles nevralrørsdefekter. I Norge fødes cirka 70 barn hvert år med nevralrørsdefekter. Nevralrøret med ryggmarg og hjerne lukkes cirka 30 dager etter befruktningen. Ryggmargsbrokk er den vanligste skaden som kan oppstå på grunn av folatmangel.. Hjernebrokk eller manglende utvikling av hjerne og skalle er andre og mer alvorligere nevralrørsdefekter.
For lite folat i kosten
Folat finnes i blant annet i dypgrønne grønnsaker som brokkoli og spinat, grove kornprodukter, sitrusfrukter og bønner. Resultater fra norske helsemyndigheters undersøkelser viser at gravide kun får i seg cirka 0,2 mg folat fra kostholdet. Kvinner som planlegger graviditet anbefales derfor å ta folattilskudd med 0,4 mg, noe som sikrer at de får i seg hele den anbefalte dagsdosen med folat.
Råd om tilskudd av folat til gravide
Det anbefales at alle kvinner som planlegger å bli gravide tar 0,4 mg folat daglig og til og med de tre første månedene av svangerskapet. Dersom du ikke har tatt folattilskudd før befruktning, skal du begynne så snart du oppdager eller mistenker at du er gravid.
Kvinner som tidligere har hatt fått barn med nevralrørsdefekt, kvinner som behandles med epilepsimedisiner og kvinner eller partner som selv har slik defekt anbefales, anbefales en høyere dose folat og skal derfor bruke folattilskudd i samråd med lege.
Kosttilskudd med folat
-
Folattilskudd med innhold av 0,4 mg folat får du kjøpt reseptfritt på apoteket
-
Vanlige multivitamintabletter inneholder folat i lavere styrke. Ikke ta mer av vanlige mulitvitaminer for å sikre deg anbefalt mengde av folat i forbindelse med graviditet, fordi du da kan få i deg for mye av de fettløselige vitaminene A og D. Det finnes multivitamintilskudd for gravide med innhold av 0,4 mg folat du eventuelt kan bruke
-
Spør oss gjerne på Vitusapotek, så hjelper vi deg med å finne et kosttilskudd som passer til deg og dine behov
Kilder: Folkehelseinstituttet, Norsk legemiddelhåndbok for helsepersonell, Sosial- og helsedirektoratet