Sydenferie
En sydenferie innebærer ofte mye soling og bading. Solbeskyttelse er derfor svært viktig for små og store på sydenferie. Husk at solen er sterkere i syden enn hjemme, så solkrem med god solbeskyttelse og hyppig smøring er derfor viktig.
Gode råd på sydentur
Nyt solen med solvett
Havet og sandstranden reflekterer og forsterker strålingen fra solen, og du bør derfor være ekstra nøye med å bruke solkrem med høy solfaktor. Beskytt spesielt utsatte steder som ører, hode, nese, skuldre og lepper. Solkremen bør påsmøres i et tykt jevnt lag flere ganger i løpet av dagen. Husk at små barn har tynn og sensibel hud og trenger ekstra beskyttelse. Spedbarn skal ikke utsettes for direkte sollys eller sterk varme. Les mer om solbrenthet og solbeskyttelse hos barn.
Unngå sydenmage
Maten man får i syden har en annen bakteriekultur enn matvarer hjemme, og det er derfor ikke uvanlig at magen slår seg vrang. Turistdiaré kan forebygges gjennom å tilføre kroppen melkesyrebakterier fra 2-3 dager før avreise og under hele oppholdet. Det er også viktig å være nøye med håndhygienen. Bruk gjerne hånddesinfeksjonssprit før hvert måltid. Les mer om hvordan du unngår turistdiaré her.
Mygg
Visse tider av året kan myggen være mer plagsom enn ellers i sydlige strøk. Myggmidler er derfor lurt å ha med på sydenferie. Det finnes også en egen myggspray til impregnering av klær. Les mer om myggstikk her.
Brennmaneter
Brennmaneter har tråder som brenner ved hudkontakt. Dersom du har vært i kontakt med brennmanet fjernes trådene forsiktig og hudområdet skylles med rikelig saltvann (ferskvann kan gjøre vondt verre). Smertene kan dempes med kjølende aloe vera gel eller lokalbedøvende liniment (Xylocain). Dersom øyet er brent må du oppsøke lege. Les mer om brennmaneter her.
Bruker du faste medisiner?
Ved reise til land som deltar i Schengen-samarbeidet bør du for enkelte medisiner ha med deg en Schengen-attest. Dette gjelder narkotikaklassifiserte medisiner som visse sovemidler, beroligende og sterke smertestillene. Attesten får du skrevet ut på apoteket, og den er gyldig for 30 dager. Medisinene bør du oppbevare i håndbagasjen i originalemballasjen med apotekets etikett. Les mer om medisiner og reise.
Helseforsikring
Ved reise innen EU/EØS bør du ta med Europeisk helsetrygdekort som dokumenterer at du har rett til å få dekket utgifter til nødvendig medisinsk behandling ved sykdom. Kortet gjelder normalt for 3 år om gangen og kan bestilles her.
Du bør også sørge for å ha reiseforsikring i orden.
Hva bør du ha i ferieapoteket?
- Solkrem og solstift til utsatte områder som lepper, nese og ører
- After sun eller en god fuktighetskrem
- Desinfiserende håndrens (for eksempel Antibac)
- Melkesyrebakterier for å forebygge diaré/forstoppelse (for eksempel Idoform)
- Myggmiddel og insektmiddel til impregnering av klær (for eksempel Cactuz)
- Kløestillende/lokalbedøvende midler
- Sårpleieproduker som sårvask, plaster og gnagsårplaster
- Stoppende middel ved akutt diaré (for eksempel Imodium)
- Midler mot akutt forstoppelse
- Reisestrømper for å forebygge hevelse og blodpropp under reise
- Reisesyketabletter eller reisesykearmbånd
- Ørepropper
- Smertestillende og febernedsettende medisiner
Reiser du med barn?
- Væskeerstatning/elektrolyttpulver (GEM/Resorb) for å forebygge uttørring ved diaré
- Solbriller til barn
- Solhatt og soldrakt med solbeskyttelse
- Solkrem egnet til barn
- Febertermometer
- Navnearmbånd slik at du kan merke barnet ditt med kontaktinformasjon
En riktig god tur fra oss i Vitusapotek!