Generelle råd ved eksem

Allmenne råd

• Vask nye klær, håndklær og sengetøy før bruk.
• Bruk helst klær av naturmaterialer som silke eller bomull.
• Senk gjerne temperaturen innendørs. Kløe forverres av varme.
• Unngå stoffer som du vet forverrer eksemet ditt.
• Prøv å leve et regelmessig liv, og unngå unødvendig stress.
• Omega-3 tilskudd har en forebyggende effekt mot eksem.

Gode råd til hygiene

• Bruk alltid milde såper, dusjoljer eller vaskekremer, gjerne uten parfyme.
• Ikke bruk mer såpe enn nødvendig.
• Unngå for varmt vann og ikke bad eller dusj for lenge. Det vil tørke ut huden din.
• Bruk olje i badevannet.
• Bruk fuktighetskrem etter dusj/bad.

Gode råd til fuktighetsbehandling

• Smør huden regelmessig inn med en god og fuktighetsbevarende krem, og alltid etter dusj/bad.
• Smør inn hendene dine etter håndvask.
• Er huden fortykket, kan du bruke karbamidkrem eller salisylsyrevaselin (ikke på sprukken hud).
• Skal du bade i klorvann, bør du smøre deg inn med en god fuktighetskrem 15 minutter før du bader. Og smør huden din godt etterpå.
• Ha alltid med deg en liten tube fuktighetskrem.

Gode råd ved kløe

• Unngå store temperaturforandringer.
• Hold det svalt på soverommet om natten.
• Unngå å klø på tørr hud. Bruk eventuelt bomullshansker.
• Unngå aktiviteter som medfører sterk svette.
• Oppbevar fuktighetskremene i kjøleskapet. Det gir en lindrende og kjølende effekt.
• Hold neglene korte.
• Forsøk hveteklibad.

Riktig bruk av kortisonkrem/salve

• Følg alltid legens dosering på etiketten.
• Smør inn i et tynt lag på hudområdet med eksem.
• Vask hendene etter påsmøring, dersom det ikke er disse som behandles.
• Smør deg inn med en god fuktighetskrem ca. 10 minutter etter at du har smørt deg inn med kortisonkremen/-salven.
• Bruk også en god fuktighetskrem i periodene du ikke behandles med kortison.

Kilder: Eget informasjonsmateriell