Luftplager

Normalt finnes det alltid litt luft i tarmen fordi man svelger luft i forbindelse med måltider, inntar kullsyreholdige drikker og fordi tarmbakterier produserer gass ved nedbrytning av visse næringsstoffer.

Luft i magen kan medføre frivillig eller ufrivillig luftavgang, smerter i magen og oppblåsthet.

Årsaker til luftplager

Luftplager kan ha mange årsaker.

• Forstoppelse kan medføre ekstra luft i magen. Bruk av avføringsmidler eller legemidler som gir forstoppelse, kan også gi luftplager.
• Matvarer. Sunn mat med høyt innhold av fiber gir dessverre ofte luft i magen. Dette gjelder blant annet grønnsaker (brokkoli, erter, bønner, linser, kål, løk, rosenkål og blomkål), svisker og juice. Kullsyreholdige drikkevarer og kaffe gir også ofte luft i magen.
• Matintoleranse, som laktoseintoleranse og cøliaki (intoleranse for gluten), kan medføre luftplager.
• Sykdommer som irritabel tarm, ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom gir ofte luftplager.
• Antibiotika forstyrrer den normale bakteriefloraen i magen. Dette kan gi økt luftdannelse.
• Kunstige søtningsmidler, som mannitol og sorbitol, tolereres dårlig av mange.

Forebygging av luftsmerter

• Spis mindre av matvarer som gir deg luft i magen.
• Spis rolig og uten å snakke samtidig – mange sluker luft når de spiser og snakker på samme tid.
• Spis heller ofte og mindre, enn sjelden og mye.
• Hold deg i bevegelse etter inntak av måltid – dette gir fordøyelsessystemet gode arbeidsbetingelser.
• Etabler regelmessige toalettvaner.
• Ikke røyk. Røyk kan øke mengden luft du svelger.

Egenbehandling

På apoteket får du kjøpt reseptfrie silikonpreparater (som for eksempel Minifom) som kan hjelpe mot luftplager. Disse virker ved å bryte ned skum og luftbobler. Effekten kommer ikke før etter 2-3 dager. Ikke alle opplever en god effekt av slike produkter.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis du er plaget av mye luft i tarmsystemet og endringer i livsstil og kosthold ikke hjelper.

Kilder: Eget informasjonsmateriell, Pasienthåndboka, Felleskatalogen