Sist oppdatert: 14.03.2022
Undersøk brystene!
Det er du som kjenner brystene dine aller best. Dersom du jevnlig undersøker brystene dine, lærer du brystene dine å kjenne, og du vil lettere kunne oppdage forandringer som kan tyde på sykdom og brystkreft.
Hvordan undersøke brystene?
Det er enkelt å undersøke brystene selv, og det trenger ikke å ta mer enn et par minutter. Det er anbefalt å undersøke brystene jevnlig, ca. annenhver måned fra 30-35 årsalderen. For kvinner som fortsatt menstruerer, anbefales det å utføre selvundersøkelsen en ukes tid etter endt menstruasjon. Dette blant annet fordi brystene kan oppleves som ekstra ømme og "småklumpete" i dagene rundt menstruasjonen.

I speilet
- Stå rett opp og ned foran et speil, uten klær på overkroppen.
- Se nøye på brystene etter tydelige forandringer - er det synlige hevelser, søkk i huden eller hudforandringer? Kommer det væske fra brystvorten?
- Løft armen i været, og se etter samme forandringer som over. Endrer brystet form når du strekker armen i været?
- Ta for deg én arm og ett bryst av gangen. Bruk motsatt hånd til å føle og kjenne på og rundt hele brystet - jobb systematisk!
- Bruk gjerne en hudkrem eller bodylotion på brystene.
- Husk armhulene - let også etter forandringer og kuler her.
I dusjen
- Såp inn brystene.
- Løft venstre arm.
- Kjenn etter ujevnheter med høyre hånd og med flate fingre.
- Bruk lett til middels trykk og små sirkelbevegelser.
- Jobb systematisk og nøye gjennom hele brystet.
- Gjenta på høyre bryst.
- Husk armhulene!
Liggende
Spesielt dersom brystene er store, kan det være enklere å oppdage små klumper liggende.
- Legg en pute under venstre skulder. Plasser venstre arm under hodet.
- Bruk hele hånden eller to flate fingre - gjerne med hudkrem eller lotion.
- Kjenn gjennom venstre bryst med små sirkelbevegelser. Bruk lett eller middels press på hvert område av brystet.
- Gjenta på høyre bryst.
- Husk armhulene!
Hva skal jeg se etter når jeg undersøker brystene?
- En ny kul i brystet.
- Endringer i form eller tyngde.
- Hudforandringer som sår, inndragninger og søkk, eller misfarging.
- Om det ene brystet er blitt lavere enn det andre (sammenlignet med tidligere).
- Væske og unormalt innhold fra brystvorten.
Oppsøk alltid lege dersom du oppdager forandringer som ikke har vært der tidligere, eller dersom du er usikker. Det er mye bedre å gå til lege en gang for mye enn en gang for lite! Gå også til mammografikontroll når du blir innkalt, selv om du kjenner deg frisk.
Les mer:
Kilder: Kreftforeningen (Rosa sløyfe-aksjon), Norsk helseinformatikk
Sist oppdatert: september 2021