Selvundersøkelse av brystene

Undersøk brystene!

Det er du som kjenner brystene dine aller best. Dersom du jevnlig undersøker brystene dine, lærer du brystene dine å kjenne, og du vil lettere kunne oppdage forandringer som kan tyde på sykdom og brystkreft. 

Hvordan undersøke brystene?

Det er enkelt å undersøke brystene selv, og det trenger ikke å ta mer enn et par minutter. Det er anbefalt å undersøke brystene jevnlig, ca. annenhver måned fra 30-35 årsalderen. For kvinner som fortsatt menstruerer, anbefales det å utføre selvundersøkelsen en ukes tid etter endt menstruasjon. Dette blant annet fordi brystene kan oppleves som ekstra ømme og "småklumpete" i dagene rundt menstruasjonen. 

I speilet

• Stå rett opp og ned foran et speil, uten klær på overkroppen.
• Se nøye på brystene etter tydelige forandringer - er det synlige hevelser, søkk i huden eller hudforandringer? Kommer det væske fra brystvorten?
• Løft armen i været, og se etter samme forandringer som over. Endrer brystet form når du strekker armen i været?
• Ta for deg én arm og ett bryst av gangen. Bruk motsatt hånd til å føle og kjenne på og rundt hele brystet - jobb systematisk!
• Bruk gjerne en hudkrem eller bodylotion på brystene.  
• Husk armhulene - let også etter forandringer og kuler her.
   

I dusjen

• Såp inn brystene.
• Løft venstre arm.
• Kjenn etter ujevnheter med høyre hånd og med flate fingre.
• Bruk lett til middels trykk og små sirkelbevegelser.
• Jobb systematisk og nøye gjennom hele brystet.
• Gjenta på høyre bryst.
• Husk armhulene!
   

Liggende

Spesielt dersom brystene er store, kan det være enklere å oppdage små klumper liggende. 

• Legg en pute under venstre skulder. Plasser venstre arm under hodet.
• Bruk hele hånden eller to flate fingre - gjerne med hudkrem eller lotion.
• Kjenn gjennom venstre bryst med små sirkelbevegelser. Bruk lett eller middels press på hvert område av brystet.
• Gjenta på høyre bryst.
• Husk armhulene!
   

Hva skal jeg se etter når jeg undersøker brystene?

• En ny kul i brystet.
• Endringer i form eller tyngde.
• Hudforandringer som sår, inndragninger og søkk, eller misfarging.
• Om det ene brystet er blitt lavere enn det andre (sammenlignet med tidligere).
• Væske og unormalt innhold fra brystvorten.

Oppsøk alltid lege dersom du oppdager forandringer som ikke har vært der tidligere, eller dersom du er usikker. Det er mye bedre å gå til lege en gang for mye enn en gang for lite!Gå også til mammografikontroll når du blir innkalt, selv om du kjenner deg frisk.

Kilder: Kreftforeningen (Rosa sløyfe-aksjon), Norsk helseinformatikk

Sist oppdatert: Oktober 2020