‌

Råd og Tips

Laster...

Pollenallergi - informasjon og gode råd
Pollenallergi (høysnue) er en vanlig form for allergi, og gir symptomer som kløe, nysing og rennende øyne og nese. Få gode råd og tips om pollenallergi og hvordan du kan bli kvitt symptomene på allergi her.
Plantar fasciitt og hælspore: Slik kan du forebygge smerter under hælen
Har du smerter under hælen når du går, løper eller står lenge? Mange kaller dette hælspore, men i de fleste tilfeller handler hælsmerter om plantar fasciitt. Det betyr at vevet under foten, plantar fascia, har blitt irritert eller overbelastet.
Hallux valgus
Hallux valgus er en vanlig fottilstand kjennetegnet av skjevhet i stortåen. For noen kan tilstanden føre til smerter og redusert livskvalitet.
Detox for håret - slik bruker du en rensesjampo
Detox-trenden har fått stor oppmerksomhet de siste årene; vi detoxer både kropp og sinn med grønne juicer og pauser fra sosiale medier. Men visste du at håret også kan ha godt av en skikkelig detox? Både hår og hodebunn kan over tid få opphopning av produkter, oljer, mineraler og forurensning. Dette kan gjøre håret tungt, livløst og raskere fett, samtidig som hodebunnen kan bli irritert. Kjenner du deg igjen, kan det være lurt å bruke en rensesjampo med jevne mellomrom.
Svømmekløe: symptomer, behandling og hva du kan gjøre
Klør det intenst etter bading i ferskvann? Små røde prikker på huden kan være svømmekløe - cerkariedermatitt. Tilstanden er ufarlig, men kan være svært plagsom. Her får du konkrete råd om hva som hjelper - og hvordan du unngår det neste gang.
God hodebunnshelse
Når vi snakker om hårpleie, er det ofte lengdene som får mest oppmerksomhet. Men en velpleid hodebunn er en minst like viktig del av et sunt hår. En balansert og frisk hodebunn danner grunnlaget for hårets vekstmiljø, og har betydning for både komfort og hårkvalitet. Derfor fortjener hodebunnen den samme omsorgen som resten av huden.
Glidemiddel - en naturlig del av livets faser
Glidemiddel kan bidra til økt komfort, fuktighet og velvære i ulike faser av livet. Enten du opplever tørrhet eller ønsker en mer behagelig opplevelse, finnes det produkter tilpasset ulike behov og preferanser. Her får du en oversikt over forskjellige typer glidemiddel fra RFSU og hvordan du finner det som passer best for deg.
Ung hud trenger ikke komplisert hudpleie
Hudpleie for ung hud trenger ikke være komplisert. For de fleste holder det lenge med mild rens, fuktighetskrem og solbeskyttelse. Ved kviser eller uren hud kan enkelte ingredienser være nyttige, men det er viktig å ikke overbehandle huden. Her får du en enkel guide til ingredienser og rutiner som passer ung hud.
Fordøyelsesenzymer- hva bør du vite?
Fordøyelsesplager som oppblåsthet, luft i magen eller ubehag etter måltider er relativt vanlig. I noen tilfeller kan enzymbaserte kosttilskudd brukes i forbindelse med bestemte matvarer. Her får du en oversikt over hva fordøyelsesenzymer er, og hvordan slike tilskudd brukes.
Hantavirus: Symptomer, smitte og forebygging
For mange forbindes mus og rotter først og fremst med skadedyr i hjem eller hytter, men gnagere kan også spre sykdommer til mennesker. Noen av disse sykdommene skyldes hantavirus, en gruppe virus som finnes hos gnagere verden over. Selv om alvorlig sykdom er sjelden i Norge, er det nyttig å vite hvordan smitte skjer og hvordan du kan beskytte deg.
Hvorfor pumpe brystmelk og hvilken brystpumpe passer for deg?
Brystmelk er skreddersydd ernæring for babyen din, og pumping kan gjøre det lettere å kombinere amming med en travel hverdag. Enten du pumper av og til eller flere ganger daglig, finnes det løsninger som passer dine behov. Les mer om fordelene ved pumping og hvilken brystpumpe som kan være riktig for deg.
Ferie og inkontinens
Inkontinens er ingen hindring for å ha en herlig ferie, det handler bare om å planlegge så du føler deg sikker og trygg. Her får du gode tips til hva du bør pakke med deg og hva du kan tenke på.
Inkontinensutstyr på blå resept- hva dekkes og hvordan fungerer ordningen?
Har du behov for inkontinensutstyr? Med blå resept kan du få dekket store deler av kostnadene til nødvendige produkter. Her forklarer vi hvem som har rett på refusjon, og hvordan ordningen fungerer i praksis.
Overtråkk av ankelen- slik behandler du skaden riktig
Overtråkk eller forstuvning av ankelen er en av de vanligste akutte ankelskadene- både i hverdagen og under trening. Et overtråkk oppstår når foten vrir seg kraftig, som oftest innover, slik at leddbåndene på utsiden av ankelen strekkes eller rives helt eller delvis. Dette fører ofte til smerte, hevelse og nedsatt funksjon, men med riktig behandling blir de fleste helt bra.
Vinterens ferieapotek- dette bør du ha med
Når du skal på vinterferie, enten det er på ski, hyttetur eller tur i fjellet, er det smart å ha med et ferieapotek. Her får du noen råd om hva vinterens ferieapotek bør inneholde.
Kreatin - effekt, dosering, bivirkninger og trygg bruk
Kreatin er et av de mest undersøkte kosttilskuddene innen trening, og brukes av både mosjonister og toppidrettsutøvere for å støtte styrke og eksplosivitet. Selv om effekten varierer fra person til person, viser forskning at enkelte grupper kan ha nytte av tilskudd. Her får du en enkel oversikt over hva kreatin er, hva det gjør i kroppen og hvem som kan ha fordel av å bruke det
Skuldersmerter
Skuldersmerter kan oppstå som følge av overbelastning, betennelsestilstander eller nedsatt funksjon i skulderleddet. Tidlig og riktig behandling bidrar til å redusere smerte, bedre bevegelighet og forebygge langvarige plager.
Elektrolytter
Elektrolytter er helt essensielt for kroppens væskebalanse, men hva er egentlig elektrolytter, hva gjør de og når trenger vi dem?