Hender og føtter

Støttestrømper

Støttestrømper, også kalt reisestrømper eller kompresjonsstrømper, brukes for å forebygge ubehag og hevelse i beina. Vi reiser stadig lengre for å komme til drømmemålene våre, og dette fører til mye stillesitting som kan føre til hovne og verkende bein. Som regel er dette helt ufarlig, men i verste fall kan det føre til blodpropp. Støttestrømper kan brukes for å forebygge dette.

Støttestrømper

Hva skjer i kroppen når vi blir sittende stille lenge?

Blir du sittende i ro over lengre tid, for eksempel ved lange flyreiser, avtar blodgjennomstrømningen i kroppen. Normalt presses blodet i beina tilbake til hjertet når vi bruker legg og lårmusklene, men dette blir forstyrret ved mye stillesitting. Blodet kan derfor samle seg i bein og føtter. Stillestående blod, eller blod som flyter tregere enn normalt, levrer ("klumper seg") lettere, noe som kan føre til blodproppdannelse.

Visse grupper kan ha økt risiko for å få blodpropp, blant annet: p-pillebrukere, gravide, overvektige, røykere og eldre (økt alder gir økt risiko for blodpropp).

Hvorfor bruke støttestrømper?

Strømpene er laget stramme, og skaper et mottrykk i anklene og rundt leggene. Det gjør at blodet helt naturlig strømmer tilbake mot hjertet i steden for å hope seg opp i beina.

De egner seg til bruk på lange reiser der du blir sittende mye stille. Har du en jobb hvor du sitter eller står mye kan også strømpene være velegnet. Gravide kan også bruke støttestrømper. Er du plaget generelt med "trette" bein kan støttestrømper hjelpe.

Støttestrømpene tas gjerne på om morgenen, når bena er minst hovne. Strømpene skal tas av om kvelden, man skal ikke sove med de. Man skal helst vaske strømpene hver dag, etter anvisningen på pakken. 

Det finnes ulike grader av kompresjon i støttestrømper/kompresjonsstrømper. Lav kompresjonsgrad (klasse 1) brukes forebyggende ved reiser eller ved lettere hovenhet. Høyere kompresjonsgrad (klasse 2,3 og 4) brukes som regel i samråd med helsepersonell, som for eksempel etter operasjoner eller hos de som har hatt blodpropp i benet. 

Kan støttestrømper være uheldig å bruke?

Støttestrømper kan for noen grupper være uheldig å bruke, da det kan forverre annen sykdom eller føre til nye problemer. Dette gjelder blant annet for:

  • Visse former for hjerte-kar sykdommer.
  • Enkelte infeksjons- eller hudsykdommer i beina.
  • Nedsatt følsomhet i beina.

Er du usikker på om du kan bruke støttestrømper? Forhør deg med lege eller farmasøyt.

Gode råd ved lange reiser

  • Forsøk å bevege deg under reisen. Det beste er å reise seg jevnlig og strekke på seg i noen minutter. Er det vanskelig å få til, er det til god hjelp å bevege, strekke og rotere ankelleddet.
  • Drikk mye væske, men unngå store mengder kaffe og alkohol da de virker vanndrivende og kan virke uttørrende.
  • Dersom du bruker støttestrømper, kan du gjerne ta de på i god tid før reisen.
  • Reis i løse og behagelige klær.

Kilder: Norsk helseinformatikk for helsepersonell, Statens legemiddelverk, Tidsskrift for den norske legeforening, Felleskatalogen, Norsk legemiddelhåndbok, Verdens helseorganisasjon og leverandørinformasjon.

Sist oppdatert: september 2019