Hudpleieingredienser- en guide til strålende hud

Velkommen til vår ingrediensguide. Her får du en enkel oversikt over populære hudpleieingredienser du finner i våre hudpleieprodukter. Oppdag ingrediensene som passer best for din hud her.

Madeleine Nygård Stokvik

Madeleine Nygård Stokvik har jobbet som farmasøyt siden 2009 og har mange års erfaring med kundeveiledning i apotek. Hun er nå en av våre faste skribenter, og brenner for å gi våre kunder gode råd og tips på nett.

Publisert 24.9.2024

Oppdatert 25.3.2025

AHA-syrer

Egnet for disse hydtypene	Fet hud, hud med kviser/akne, gusten hud, tørr hud.
Mindre egnet for	Veldig sensitiv hud.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja. Men vær oppmerksom på at mange gravide/ammende opplever at huden kan bli mer sensitiv enn ellers.
Egenskaper	Eksfolierende, øker cellefornyelse og bidrar positivt i kollagensyntesen.
Kan med fordel kombineres med	Hyaluronsyre, niacinamide.
Bør ikke kombineres med	Retinol, azelainsyre, benzoylperoksid og BHA-syrer/salisylsyre (med unntak av kombinasjonsprodukter med lave konsentrasjoner av AHA/BHA)
Tips ved bruk	AHA-syrer kan gjøre huden mer solsensitiv, så benytt alltid solbeskyttelse med minimum SPF30 og unngå overdreven soleksponering. AHA-syrer kan brukes daglig om huden tolererer det, men begynn gjerne med 2-3 ganger i uken før du eventuelt trapper opp. AHA-syrer kan med fordel brukes på kvelden.

AHA-syrer kalles også fruktsyrer, og er en gruppes syrer som stammer fra blant annet frukt, sukkerrør og melk. AHA-syrer er mye brukt i hudpleieprodukter på grunn av sine eksfolierende egenskaper.
Les mer om AHA-syrer her

Ceramider

Egnet for disse hudtypene	Tørr hud, moden hud, sensitiv hud. Gunstig ved hudtilstander som atopisk eksem, rosacea og psoriasis.
Mindre egnet for	Ingen. Tolereres godt av de aller fleste.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja
Egenskaper	Fuktighetsgivende, fuktighetsbevarende, styrker hudbarrieren.
Kan med fordel kombineres med	Hyaluronsyre, glyserol og squalane for ekstra fuktighet. Retinol, eksfolierende syrer og vitamin C for å forebygge hudirritasjon.
Bør ikke kombineres med	Ingen kjente negative effekter i kombinasjon med andre ingredienser.
Tips ved bruk	Fuktighetskrem med ceramider påføres daglig for best effekt. Inkluder gjerne ceramider både i morgen- og kveldsrutinen. Du kan også påsmøre ceramider gjennom dagen etter behov. Har du en fet og akneutsatt hudtype, bør du unngå de rikeste og feteste formuleringene. Se heller etter kremer med lettere konsistens som ikke tetter porene.

Les mer om ceramider her

Cica (Centella Asiatica)

Egnet for disse hudtypene:	Tørr hud, moden hud, sensitiv hud. Gunstig ved hudtilstander som atopisk eksem, rosacea og psoriasis.
Mindre egnet for	Ingen. Tolereres godt av de aller fleste.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja
Egenskaper	Beroliger huden, fuktighetsgivende, reparerende, betennelsesdempende.
Kan med fordel kombineres med	Hyaluronsyre, glyserol og squalane for ekstra fuktighet. Retinol, eksfolierende syrer og vitamin C for å forebygge hudirritasjon.
Bør ikke kombineres med	Ingen kjente negative effekter i kombinasjon med andre ingredienser.
Tips ved bruk	Påfør krem med cica som et siste trinn i din hudpleierutine for å låse inn fuktighet. Balm, som har en fetere konsistens enn krem, egner seg best som punktbehandling for de fleste hudtyper med mindre du har veldig tørr hud.

Les mer om cica her

Glyserol

Egnet for disse hudtypene	Alle hudtyper. Spesielt godt egnet for hud som trenger mye fukt.
Mindre egnet for	Ingen. Tolereres godt av de aller fleste.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja.
Egenskaper	Fuktighetsgivende, fuktighetsbevarende, styrker hudbarrieren
Kan med fordel kombineres med	Hyaluronsyre og niacinamide om du ønsker en forsterket fuktighetsgivende effekt. Kombiner med karbamid, AHA-syrer, BHA-syrer/salisylsyre eller retinol for å motvirke hudirritasjon.
Bør ikke kombineres med	Ingen kjente negative effekter i kombinasjon med andre ingredienser.
Tips ved bruk	Ikke bruk ren glyserol direkte på huden. Bruk heller produkter som inneholder riktig konsentrasjon av glyserol beregnet til hudpleie. Glyserol kan brukes både morgen og kveld, men husk alltid solbeskyttelse med minimum SPF30 på dagtid.

Glyserol er et sukkeralkohol med en rekke bruksområder, og finnes naturlig i planter og dyr. I hudpleie brukes glyserol for sine mange egenskaper, blant annet evnen til å binde både vann og fett.
Les mer om glyserol her

Hyaluronsyre

Egnet for disse hudtypene	Alle hudtyper. Spesielt godt egent for tørr og fuktfattig hud.
Mindre egnet for	Ingen. Tolereres godt av de aller fleste.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja
Egenskaper	Fuktighetsgivende, reduserer synligheten av linjer, bidrar til en sunn og elastisk hudbarriere.
Kan med fordel kombineres med	Niacinamide, AHA-syrer, retinol, BHA-syrer/salisylsyre, vitamin C.
Bør ikke kombineres med	Ingen kjente negative effekter i kombinasjon med andre ingredienser.
Tips ved bruk	Ved bruk av serum med hyaluronsyre, bør det kun brukes en liten mengde av gangen, slik at produktet blir absorbert av huden og ikke blir liggende på overflaten. Hyaluronsyre skal helst påføres lett fuktig hud. Husk en god fuktighetskrem til slutt for å lukke fuktigheten inn i huden.

Hyaluronsyre et sukkermolekyl som finnes naturlig i hud, øyne og ledd. I hudpleie er hyaluronsyre en populær ingrediens grunnet sin evne til å binde store mengder fuktighet.
Les mer om hyaluronsyre her

Karbamid

Egnet for disse hudtypene	Tørr hud. Gunstig ved hudtilstander som atopisk eksem og psoriasis.
Mindre egnet for	Veldig hissig eksem, sprukken hud eller ved åpne sår, da dette kan føre til svie i huden.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja
Egenskaper	Fuktighetsgivende, fuktighetsbevarende, bløtgjørende.
Kan med fordel kombineres med	Glyserol.
Bør ikke kombineres med	AHA-syrer, BHA-syrer/salisylsyre og retinol kombinert med karbamid kan virke irriterende på huden.
Tips ved bruk	Unngå å få krem med karbamid i øyne, nese, ører, slimhinner og åpne sår. Opplever du svie i huden ved bruk av karbamid, kan du forsøke å blande inn en vanlig fuktighetskrem eller bruke en krem som inneholder både karbamid og glyserol i kombinasjon.

Karbamid, også kjent som urea, er et stoff som finnes naturlig blant annet i huden. Karbamid har evne til å binde fuktighet i huden, og finnes i ulike konsentrasjoner i en rekke hudpleieprodukter- samt i legemidler som benyttes ved blant annet atopisk eksem.
Les mer om karbamid her

Niacinamide

Egnet for disse hudtypene	Alle hudtyper, også sensitiv hud.
Mindre egnet for	Ingen. Tolereres godt av de aller fleste.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja.
Egenskaper	Reduserer rødhet, regulerer talgproduksjon, hindrer fukttap, styrker hudbarrieren.
Kan med fordel kombineres med	Hyaluronsyre, AHA-syrer, BHA-syrer/salisylsyre, vitamin C, retinol.
Bør ikke kombineres med	Ingen kjente negative effekter i kombinasjon med andre ingredienser.
Tips ved bruk	u kan fint bruke niacinamide i din hudpleierutine morgen og kveld. Har du veldig sensitiv hud, bør du begynne med en lavere konsentrasjon før du trapper opp. Serum har som regel høyest konsentrasjon av niacinamide

Niacinamide er en form for vitamin B3, og er en mild og allsidig hudpleieingrediens med en rekke egenskaper.
Les mer om niacinamide her

Peptider

Egnet for disse hudtypene	Alle hudtyper, også sensitiv hud.
Mindre egnet for	Ingen. Tolereres godt av de aller fleste.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja.
Egenskaper	Anti-age, beroliger huden, forbedrer elastisitet og hudstruktur.
Kan med fordel kombineres med	Vitamin C, Hyaluronsyre, Niacinamide, Ceramider, Squalane.
Bør ikke kombineres med	Brukes med forsiktighet i kombinasjon med retinol, AHA-syrer og BHA-syrer.
Tips ved bruk	Bruk i ulike rutiner dersom du også bruker produkter med retinol eller syrer. Unntaket er kombinasjonsprodukter som er formulert spesielt for at ingrediensene skal fungere sammen uten å føre til økt hudirritasjon eller redusert effekt.

Peptider er en populær ingrediens innen blant annet anti-age hudpleie, da den har flere fordeler som er gunstig for moden hud samtidig som den tolereres godt av de fleste hudtyper og -tilstander.
Les mer om peptider her

Retinol

Egnet for disse hudtypene	Moden hud, fet hud, kombinert hud, normal hud.
Mindre egnet for	Sensitiv hud, tørr hud.
Kan brukes av gravide/ammende	Nei
Egenskaper	Anti-age, reduserer kviser, forbedrer hudstruktur, øker cellefornyelse.
Kan med fordel kombineres med	Niacinamide, hyaluronsyre, glyserol, ceramider.
Bør ikke kombineres med	AHA-syrer, BHA-syrer/salisylsyre og vitamin C kombinert med retinol kan virke irriterende på huden.
Tips ved bruk	Introduser ingrediensen gradvis. Bruk retinol på kvelden og husk alltid solbeskyttelse med minimum SPF30 på dagen for å beskytte mot irritasjon fra soleksponering.

Retinol er en form for A-vitamin, og er den mest veldokumenterte formen for retinoider som benyttes i hudpleieprodukter.
Les mer om retinol her

Ris

Egnet for disse hudtypene	Alle hudtyper. Spesielt sensitiv hud og hud utsatt for kviser/akne.
Mindre egnet for	Tolereres godt av de aller fleste. Ved overdreven bruk, kan hud som i utgangspunktet er tørr, oppleve økt tørrhet og irritasjon.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja.
Egenskaper	Beroliger huden, fuktighetsgivende, styrker hudbarrieren, anti-age.
Kan med fordel kombineres med	Hyaluronsyre, Niacinamdie, Squalane, vitamin C, AHA-syrer, BHA-syrer.
Bør ikke kombineres med	Ingen kjente negative effekter i kombinasjon med andre ingredienser.
Tips ved bruk	Kan brukes daglig, men om du opplever tørrhet og hudirritasjon, forsøk å redusere bruken til 2-3 ganger per uke.

Ris og risvann har vært brukt som ingrediens i tradisjonell asiatisk hudpleie i århundrer, og er svært rik på antioksidanter. Ris i hudpleie er kjent blant annet for sine beroligende egenskaper.
Les mer om ris her

Salisylsyre (BHA syre)

Egnet for disse hudtypene	Fet hud, hud med kviser/akne, kombinert hud, normal hud.
Mindre egnet for	Sensitiv hud, tørr hud.
Kan brukes av gravide/ammende	Mengden som er tillatt i kosmetikk i Norge (maksimalt 2 %) anses som trygg for gravide og ammende.
Egenskaper	Eksfolierende, reduserer kviser, regulerer talgproduksjonen.
Kan med fordel kombineres med	Hyaluronsyre, niacinamide.
Bør ikke kombineres med	Retinol, vitamin C og AHA-syrer (med unntak av kombinasjonsprodukter med lave konsentrasjoner av AHA/BHA)
Tips ved bruk	Ved kombinasjon med andre eksfolierende ingredienser, unngå produkter med høy konsentrasjon salisylsyre eller bruk ingrediensene i ulike rutiner (morgen og kveld). Start med forsiktighet og trapp opp bruken gradvis. Husk en god fuktighetskrem og solkrem med minimum SPF30 på dagtid.

Salisylsyre er den mest brukte BHA-syren i hudpleie, og er kjent for sine eksfolierende, betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper.
Les mer om salisylsyre her

Squalane

Egnet for disse hudtypene	Alle hudtyper. Spesielt godt egent for fet hud, hud med kviser/akne, tørr hud, moden hud.
Mindre egnet for	Ingen. Tolereres godt av de aller fleste.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja.
Egenskaper	Fuktighetsgivende, fuktighetsbevarende, styrker hudbarrieren og beroliger huden.
Kan med fordel kombineres med	Hyaluronsyre, niacinamide, retinol.
Bør ikke kombineres med	Ingen kjente negative effekter i kombinasjon med andre ingredienser.
Tips ved bruk	Bruk squalane regelmessig for best mulig effekt. Squalane kan gjerne påføres lett fuktet hud.

Squalane er en lett olje som benyttes i hudpleieprodukter, og er vanligvis utvunnet fra plantebaserte kilder som sukkerrør og oliven.
Les mer om squalane her

Vitamin C

Egnet for disse hudtypene	Kombinert hud, normal hud,gusten hud, moden hud.
Mindre egnet for	Veldig sensitiv hud.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja. Men vær oppmerksom på at mange gravide/ammende opplever at huden kan bli mer sensitiv enn ellers.
Egenskaper	Gir glød, forbedrer hudstruktur og bidrar positivt i kollagensyntesen.
Kan med fordel kombineres med	Hyaluronsyre, niacinamide, ceramider.
Bør ikke kombineres med	Retinol, AHA-syrer, BHA-syrer/salisylsyre i kombinasjon med vitamin C kan virke irriterende på huden.
Tips ved bruk	Det er lurt å introdusere vitamin C gradvis i hudpleierutinen, da det er en veldig aktiv ingrediens, og huden kan trenge tid for å venne seg til produktene. Bruk gjerne hudpleie med vitamin C om morgenen, men husk solbeskyttelse med minimum SPF30 før du går ut.

Vitamin C, eller askorbinsyre, er en velkjent og kraftig antioksidant. I hudpleie brukes ofte derivater av askorbinsyre, da disse er mer stabile og holdbare, samt tolereres bedre av huden.
Les mer om vitamin C her

Vitamin E

Egnet for disse hudtypene	Tørr hud, normal hud, sensitiv hud, moden hud.
Mindre egnet for	Fet hud.
Kan brukes av gravide/ammende	Ja.
Egenskaper	Beroliger huden, fuktighetsgivende, fuktighetsbevarende.
Kan med fordel kombineres med	Niacinamide, vitamin c, retinol.
Bør ikke kombineres med	Ingen kjente negative effekter i kombinasjon med andre ingredienser.
Tips ved bruk	Har du fet hud, og ønsker å inkludere vitamin E i din hudpleierutine, forsøk et lett serum fremfor hudoljer eller rike ansiktskremer, da disse kan gjøre huden fetere og tette porer.

Vitamin E er en kraftig antioksidant, med fuktighetsbevarende og beroligende egenskaper. Siden vitamin E er fettløselig, er ingrediensen spesielt godt egent i formuleringer som hudoljer og rike fuktighetskremer.
Les mer om vitamin E her