Intim og underliv

Hetetokter

Den vanligste plagen kvinner i overgangsalderen opplever er hetetokter. Hetetokter er en plutselig varmefølelse i kroppen, som kan være både ubehagelig og sjenerende. Noen har hetetokter i en kort periode, mens andre kan være plaget i flere år. Det finnes både reseptfrie og reseptpliktige behandlingsalternativer mot hetetokter.

Hetetokter

Overgangsalderen er perioden før og etter siste menstruasjonsblødning. I denne perioden reduseres kroppens produksjon av kjønnshormoner, noe som for mange kvinner kan føre til ulike plager. Overgangsalderen kommer vanligvis i 45-55 års alderen. 

Hva er hetetokter?

Cirka 80 % av alle kvinner i overgangsalderen opplever hetetokter. En hetetokt er en plutselig varmefølelse, som kan vare i alt fra noen få sekunder til flere minutter. Nattlige hetetokter er vanlige og kan være så ubehagelige at de fører til søvnforstyrrelser. Hyppigheten av hetetokter kan variere fra flere ganger i døgnet til kun et par ganger i måneden, og plagene kan vare i alt fra en kort periode til flere år. Hetetokter er ikke farlige.

Årsaker til hetetokter

Redusert hormonproduksjon er antatt å være årsaken til hetetokter. Dermed er kvinner i overgangsalderen en utsatt gruppe. Slanke kvinner og røykere er særlig utsatt, i tillegg ser arv ut til å spille en avgjørende rolle. Andre grupper som kan bli plaget med hetetokter er kvinner som akkurat har født, fått fjernet eggstokkene eller som er under behandling av kreft med antiøstrogenpreparater. Faktorer som alkohol, koffein, sterk mat og stress kan også utløse hetetokter.   

Symptomer

Hvordan en hetetokt oppleves er svært individuelt og varierer fra kvinne til kvinne. Vanlige symptomer er:

  • Plutselig varmefølelse, særlig i kroppens øvre deler (hode, hals og bryst)
  • Ansiktsrødme og rødme i huden generelt
  • Svetting, ofte fra flere steder på kroppen
  • Hjertebank
  • Klamhet og kuldefølelse rett etter en hetetokt

Gode råd

  • Trening og mosjon hjelper
  • Lagvis og lett påkledning gjør det enkelt å kle raskt av og på seg etter behov
  • Reduser kaffe- og alkoholinntak
  • Unngå sterkt krydret mat
  • Stressmestring (avspenning/pusteteknikker)
  • Røykeslutt
  • Husk å erstatte væsketap ved mye svetting. Vann anbefales

Behandling

Kvinner som er mildt plaget av hetetokter kan forsøke reseptfrie naturmidler med innhold av planteøstrogener, som for eksempel soya. Soya inneholder isoflavoner (hormonlignende stoffer), som kan hjelpe mot overgangsplager. Hvis du bruker andre medisiner bør du kontakte lege eller farmasøyt før du starter egenbehandling med soya.

Den best dokumenterte behandlingen mot hetetokter er med reseptpliktige hormonpreparater. Det finnes mange ulike preparater på markedet. Alder, egne ønsker og eventuelt andre forhold avgjør hvilket preparat som blir valgt. Disse preparatene kompenserer godt for kroppens reduserte hormonproduksjon og gir en rask lindring av symptomer ved hetetokter.

Når bør du kontakte lege?

  • Hvis du får betydelige problemer med hetetokter, eller andre plager i forbindelse med overgangsalderen
  • Hvis plagene ikke forsvinner etter at du har forsøkt egenbehandling med naturmidler
  • Hvis du har kreft eller er under kreftbehandling


Kilder: Norsk legemiddelhåndbok for helsepersonell, Pasienthåndbok, Store norske leksikon, helsenett.no, lommelegen.no, overgang.no, leverandørinformasjon