Hudpleie

5 trinn til enkel fotpleie hjemme

Med jevnlig stell av føttene kan du forebygge plager som neglesopp, fotsopp, inngrodde tånegler og lukt av fotsvette. Her er gode råd til enkel fotpleie hjemme.

5 trinn til enkel fotpleie hjemme


Det er ikke mye du trenger for en god og enkel fotpleie hjemme. Her er 5 trinn til velstelte føtter.

1. Enkel fotpleie starter med fotbad

Til vask og mykgjøring av huden under føttene trenger du en balje og et fotbad eller fotbadsalt.

  • Fjern eventuell neglelakk.
  • Fyll baljen med behagelig varmt vann.
  • Ha oppi fotsalt eller fotbad. Skal du fjerne hard hud og sprukne hæler, er CCS Intensivt mykgjørende fotbadsalt med 100% mykgjørende karbamid et godt valg.

For slitne føtter virker Scholl Revitaliseing Foot Bath oppfriskende og rensende samtidig som vond lukt motvirkes.

Sitt med bena i fotbadet i 10-15 minutter. Klapp av vannet med håndkle, men tørk godt mellom tærne.

2. Riktig klipping og filing av tånegler

Mange klipper tåneglene feil ved å klippe dem for korte og runde av kantene for kraftig. Det kan føre til at neglen gror feil ut og kan gi for eksempel inngrodde tånegler.

Slik kutter du tåneglene riktig:

  • Klipp tåneglen rett over med en neglesaks eller negleklipper. Fordi tåneglene er hardere enn fingerneglene, kan det være lurt å bruke en negletang.
  • Så tar du fram neglefilen og former neglen pent. Dra filen i én retning og ikke fram og tilbake. Rund av kantene slik at de ikke er spisse.

Vil du pleie det lille ekstra, kan du bruke en oransjepinne og skyve neglebåndene forsiktig ned. En oransjepinne er en liten trepinne som brukes i både manikyr og pedikyr.

Bruk eventuelt en neglebåndsklipper til å fjerne overflødig neglebånd.

3. Pleiende oljer til tørre tånegler og neglebånd

Akkurat som huden ellers på føttene, trenger negler og neglebånd pleie og beskyttelse for å ikke bli tørre. Det gjør neglene mer fleksible slik at de ikke fliser og knekker. Hos Vitusapotek har vi negleoljene Oil It og  Micro Cell 2000 Nail Rescue Oil som  gir pleie og beskyttelse mot uttørring av negler og neglehud. Dessuten gir negleoljen et naturlig pent resultat.

4. Grov og fin fotfil mot hard hud under føttene

Til en enkel fotpleie hjemme, trenger du en god fotfil.

Den tykkeste og hardeste huden finner du under føttene. Stedene som oftest får tykkest hud, er hæler og tåballer som også får størst trykk når vi går og står.

Dersom huden blir for tykk og tørr, blir den lite fleksibel og kan lettere sprekke. Disse sprekkene under føttene, kan i verste fall bli smertefulle.

Av den grunn er det lurt å fjerne en del av den tykke huden under foten. Etter fotbad og stell av negler, kan du bruke en fotfil for å fjerne den tørre og harde huden under hæler og tåballer, og eventuelt andre steder under foten med fortykket hud.

Hos Vitusapotek har vi fotfiler fra Scholl, både manuelle og elektriske fotfiler. Det viktige, uansett fotfil, er å ha minst to ulike slipenivå: En grov som fjerner hard hud, og en til finsliping for et mykt og glatt resultat.

5. Fotkrem som pleier og mykgjør

Om du er hos fotpleier eller gjør en enkel fotpleie hjemme, avsluttes alltid stell av føtter med en god runde smøring med fotkrem.

Smør både føtter og legger inn med en god og rik fotkrem, men unngå å smøre mellom tærne hvor det helst ikke skal være fuktig.

Ta deg tid og masser fotkremen godt inn.

Hos Vitusapotek har vi fotkremer både med og uten mykgjørende karbamid, men alle gir god pleie av føttene. Spør oss om en fotkrem som passer ditt behov. Vi vet!

Har du sprukne hæler, kan en spesialkrem for dette være smart. Scholl krem for sprukne hæler med 25 prosent karbamid skal gi raske resultater og på kort tid redusere ubehag.

Sokker som peeler og gir fuktighet til føttene

Fotmasker som peeler og/eller gir ekstra godt påfyll fuktighet til føttene, kan være et supert supplement til den øvrige fotpleien hjemme.

Hos Vitusapotek har vi blant annet Masque Me Up fotmaske og Scholl fuktighetsgivende fotmaske som gir godt med fuktighet til tørre føtter. Trenger føttende ekstra næring og fuktighet, er Scholl Moisturising PediMask tilsatt rike oljer et godt alternativ.

Ønsker du å kombinere peeling og fuktighet, kan du prøve Patchology Posh Peel™ Pedi Cure CCS eksfolierende fotsokker eller Footner Exfoliating Socks.

Vil du ha litt ekstra ut av fotmasken, kan du ta et fotbad i forkant. Klapp av vannet med håndkle og stikk føttene i sokkene med de pleiende og fuktighetsgivende ingrediensene.

Gni inn overflødig produkt etterpå.

Hjelp mot fotplager hos Vitusapotek

Noen ganger trenger føttene litt mer enn kun fotpleie. Hos Vitusapotek jobber ansatte med kompetanse på stell av huden, også på føttene. Vi har produkter til mange vanlige fotplager, som neglesopp, sprukne hæler, liktorn, fotvorter og gnagsår.

Her er tre vanlige fotplager som du kan få hjelp mot hos Vitusapotek.

Forebygging og behandling av fotsopp

Dette er en vært smittsom infeksjon som ofte starter mellom tærne, men kan spres seg til resten av foten og tåneglene.

Slik steller du føtter med fotsopp:

•  Hold føttene tørre og rene.

•  Gi føttene luft når du kan.

•  Behandling gjør du med reseptfrie legemidler mot fotsopp i form av gel, spray, krem, pudder eller liniment.

Du finner flere gode råd mot fotsopp her.

Tips mot fotsvette og vond lukt

Fotsålen vår inneholder mange flere svettekjertler enn på resten av kroppen, så det er vanskelig å unngå fotsvette. Men noen plages mer enn andre.

Slik kan du dempe fotsvetten:

•  Forebygg med hyppig fotpleie.

•  Bytt ut bomullssokker med tynne ullsokker som frakter fuktighet vekk fra føttene.

•  Om sommeren bør du ta fram åpne sko og sandaler.

•  Skaff deg fotspray og fotdeo fra Scholl eller CCS, eller Stop24 fotkrem med antiperspirant som forhindrer svette fra føttene.

Flere gode tips mot fotsvette finner du her.

Inngrodde tånegler

Hvis kanten på neglen vokser inn i tåa, kan det oppstå en betennelsesreaksjon. Dette kalles inngrodd tånegl. Tær i klem og feil negleklipping er ofte årsaken, men folk som sliter med hovne ben, er også mer utsatt for inngrodde tånegler.

Slik gjør du hjemmebehandling av inngrodde tånegler:

•  Unngå for trange sko til hverdags.

•  Klipp tåneglene rett over. Unngå å klippe for langt ned på sidene slik at neglene får en rundt form. Da kan tåneglene komme ut av voksesporet sitt og gå inn i tærne.

•  Ta fotbad med grønnsåpe 2-3 ganger daglig i 1-2 uker for å unngå betennelse.

•  Dersom problemene vedvarer, kan du prøve Scholl inngrodd tåneglbehandling.

•  Kontakt fotterapeut eller lege dersom du ikke blir bedre, har mye ubehag eller det oppstår tegn til infeksjon.

Les mer om ingrodd tånegl her.

Hjelp fra Vitusapotek til enkel fotpleie hjemme

Hos Vitusapotek har vi alt du trenger for å gjøre enkel fotpleie hjemme, og til å behandle fotplager. Kom gjerne innom ditt nærmeste Vitusapotek for å få gode råd til stell og produkter som kan gjøre nytten for akkurat dine føtter.
 

Kilder: Vitusapotek.no, scholl.no, Pasienthåndboka

Sist oppdatert: november 2020

Les mer: