Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D, «solens vitamin», er viktig for å opprettholde et normalt immunforsvar. Vitamin D er også viktig for bendannelsen og for et sterkt og sunt skjelett. Når solen skinner på kroppen dannes det vitamin D i huden vår, og det er nettopp derfor vitamin D ofte omtales som «solens vitamin» eller «solskinnsvitaminet». Solen er også kroppens eneste mulighet for å produsere vitamin D helt på egenhånd. Vitamin D er et fettløselig vitamin. Gode kilder til vitamin D er blant annet fet fisk og tran. Mangel på vitamin D kan blant annet føre til muskelsmerter, slapphet og økt fare for benskjørhet. Det er ikke alltid like lett å få nok sol på kroppen slik at kroppen produserer tilstrekkelige mengder med vitamin D. Spesielt i vinterhalvåret kan dette være en utfordring. Derfor er det viktig å få i seg vitamin D fra andre kilder, slik som fra mat med et naturlig høyt innhold av vitamin D eller via kosttilskudd med vitamin D. Allerede fra 4 ukers alder er det anbefalt med tilskudd av vitamin D. Se vårt store utvalg av kosttilskudd med vitamin D, både til spebarn, barn og voksne. Les mer om D-vitaminer og vitaminmangel her.