Solstikk og heteslag – symptomer og behandling

Hva er solstikk?

Solstikk er en tilstand der kroppstemperaturen er over 40°C, og dette kan føre til forvirring, kramper eller bevisstløshet. Når vi blir varme, klarer kroppen å regulere kroppstemperaturen ved å svette. Dette er for å kjøle ned huden. Dersom varmen blir for sterk over lengre tid, klarer ikke kroppen å kvitte seg med all varmen. På denne måten kan solstikk oppstå.

Årsaker til solstikk

Solstikk oppstår når kroppen blir utsatt for høye temperatur over lengre perioder enn det den er vant til. Ved temperaturer over 35°C øker risikoen betraktelig. Andre risikofaktorer er:

• Raske temperaturforandringer.
• Steder med høy luftfuktighet fordi kroppen svetter mindre.
• Dersom man har høy varmeproduksjon på grunn av hardt fysisk arbeid, febersykdom eller på grunn av visse legemidler eller narkotiske stoffer.
• Dersom man har nedsatt evne til å kvitte seg med varme, som for eksempel ved fedme, dehydrering, hjertesvikt eller ved alkoholinntak.
• Barn og eldre har også nedsatt evne til å kvitte seg med varme.

Hvordan kjennes solstikk (heteslag ut)?

Tilstanden utvikler seg ofte langsomt over flere dager. Vanlige symptomer på solstikk er:

• Kroppstemperatur over 40°C
• Svimmelhet
• Hodepine
• Kvalme
• Gradvis økende puls
• Tørr og varm hud
• Ingen svette
• Tisser lite
• Pustevansker

Etter hvert som tilstanden utvikler seg, kan sentralnervesystemet svikte. Dette kan føre til omtåkethet, kramper eller koma. Ved kroppstemperaturer over 42°C er situasjonen svært alvorlig, da det kan oppstå skader på viktige organer som hjerne, lever og nyrer. Dette er en livstruende tilstand og man trenger rask sykehusbehandling.

Forebygging av solstikk

Kroppen trenger normalt noen dager til flere uker for å bli vant til høyere temperaturer. Derfor er det lurt å følge disse rådene dersom man oppholder seg på steder med sterk varme:

• Ta hyppige pauser fra sola.
• Hold deg innendørs med aircondition dersom det blir veldig varmt.
• Ha på lyse, lette og løstsittende klær.
• Bruk hatt eller paraply/parasoll for å beskytte deg mot sola.
• Drikk mye vann i løpet av dagen.
• Unngå te, kaffe, cola eller alkohol, da disse øker utskillelsen av vann i kroppen. Dette øker risikoen for å bli dehydrert.
• Unngå å trene eller gjøre hardt fysisk arbeid som får deg til å svette. Slike aktiviteter bør gjøres på de tidene det er kjøligere (tidlig på morgen eller sent på kveld).
• Sørg for å få i deg nok med salter og elektrolytter. På apoteket kan du få kjøpt væskeerstatning ( Vidi plus væskeerstatning, Resorb brusetabletter eller GEM pulver) som kan være gunstig når det blir varmt.

Hva er forskjellen mellom solstikk, heteslag og overoppheting?

Solstikk er et annet ord for heteslag, og tilstanden oppstår når temperaturreguleringen i kroppen svikter på grunn av langvarig opphold i sterk varme.

Overoppheting derimot er en vanligere og mildere reaksjon på varme enn heteslag, og kalles også varmeutmattelse eller heteutmattelse. Overoppheting eller varmeutmattelse forveksles ofte med solstikk (heteslag), men det er ulike former for varmerelatert sykdom, med ulik alvorlighetsgrad.

Symptomer ved overoppheting er:

• Kroppstemperatur mellom 38°C og 40°C
• Svimmelhet
• Hodepine
• Tørste
• Kvalme

Hovedforskjellene mellom solstikk(heteslag) og overoppheting(varmeutmattelse) er:

Solstikk(heteslag)	Overoppheting(varmeutmattelse)
Alvorlig- potensielt livstruende tilstand.	Mindre alvorlig tilstand.
Kroppstemperatur over 40°C.	Kroppstemperatur mellom 38°C og 40°C.
Tørr, varm hud uten svette.	Fuktig, varm og svett hud.
Nevrologiske symptomer og nedsatt bevissthet.	Ikke nevrologiske symptomer eller påvirket bevissthet.

 

Ved symptomer på varmeutmattelse bør du avkjøle deg raskt og sørge for rikelig med væsketilførsel, da tilstanden i verste fall kan utvikle seg til heteslag.

Egenbehandling av overoppheting(varmeutmattelse)

Dersom du merker symptomer, bør du avkjøle deg raskt. Raske tiltak gir god prognose.  

• Opphold deg i kjølige omgivelser. Plasser vifter rundt deg.
• Ta en avkjølende dusj eller et bad.
• Legg over kalde omslag, som isposer eller håndklær dyppet i kaldt vann.
• Drikk iskald drikke.

Solstikk hos barn- hva bør du passe på?

Barn har mindre utviklede mekanismer for å regulere kroppstemperaturen sammenlignet med voksne, og er derfor ekstra utsatt for solstikk. De svetter heller ikke like mye som voksne, noe som betyr at de har en mer begrenset evne til å kjøle seg ned ved høy varme.

Typiske symptomer hos barn er vanligvis de samme som hos voksne. Barnet kan føle seg kvalm, kaste opp, klage over hodepine, eller fremstå som søvnig og slapt. Men barn kan ha utfordringer med å beskrive spesifikke symptomer, og det er derfor viktig å være oppmerksom på endret eller unormal oppførsel, samt feber, etter opphold i sol eller varme. Du må ringe etter medisinsk hjelp umiddelbart hvis et barn viser tegn på alvorlig solstikk eller heteslag

For å forebygge overoppheting og solstikk bør du sørge for at barnet har på seg lette, pustende klær. Små barn ber ikke alltid om vann selv, og ofte nok, så det er viktig å passe på at de får i seg nok væske gjennom hele dagen.

Hvor lenge varer solstikk (heteslag)?

Varigheten varierer avhengig av alvorlighetsgraden og hvor raskt behandlingen settes i gang.

Overoppheting uten alvorlige symptomer går vanligvis over etter noen timer dersom kroppen blir avkjølt raskt og man inntar tilstrekkelig med kald væske. Ubehandlet overoppheting (varmeutmattelse) kan utvikle seg til solstikk (heteslag), og det kan skje raskt, spesielt i varmt og fuktig vær. Solstikk er en alvorlig tilstand som krever øyeblikkelig behandling og sykehusopphold. Det kan ta flere dager eller uker for full restitusjon avhengig av hvor alvorlig forløpet er, spesielt hos eldre.

Når bør du kontakte lege ved solstikk?

• Ved mistanke om solstikk(heteslag).

• Dersom du har varm og tørr hud som ikke svetter.
• Dersom du opplever forvirring eller tap av bevissthet.
• Dersom du har hyppige oppkast.
• Dersom du har kortpustethet eller pustevansker.

FAQ

Q: Hvordan vet man at man har fått solstikk?

A: Kort fortalt, du kan mistenke solstikk (heteslag) hvis du har vært i solen eller varme omgivelser og får de typiske symptomene. Det kan begynne som vanlig varmeutmattelse (overoppheting), men hvis du ikke kjøles ned, kan det raskt bli farlig. Hvis du eller noen rundt deg får alvorlige symptomer etter varmeeksponering, må dere raskt søke kjøling og kontakte lege/ambulanse.

Q: Kan man få solstikk i Norge?

A: Ja, du kan få solstikk i Norge- selv om klimaet her er kjøligere enn i mange andre land. Risikoen for solstikk i Norge øker om du er lenge i solen uten beskyttelse, ikke drikker nok vann, og er fysisk aktiv, som på fjelltur, idrett eller leker ute på varme dager med sterk sol.

Q: Hva er symptomene på heteslag?

A: Høy kroppstemperatur (over 40 °C), tørr, rød og varm hud, sterk hodepine, kvalme, oppkast, svimmelhet eller forvirring, slapphet eller bevisstløshet, hurtig puls og pust.

Q: Hva gjør man hvis barn får solstikk?

A: Du bør kontakte lege umiddelbart hvis et barn viser tegn på alvorlig solstikk eller heteslag. Få barnet bort fra sola og inn i skygge eller et kjølig rom så raskt som mulig.

Kilder: Norsk elektronisk legehåndbok, Legevakthåndboken, Norsk helseinformatikk, Store medisinske leksikon, UpToDate.

Les mer: