Når du skal på vinterferie, enten det er på ski, hyttetur eller tur i fjellet, er det smart å ha med et ferieapotek. Her får du noen råd om hva vinterens ferieapotek bør inneholde.
Smertestillende og febernedsettende er alltid lurt å ha med på ferie, for smerter eller feber oppstår gjerne når det passer som dårligst. Reiser du med barn, bør du også ha med smertestillende og febernedsettende legemidler som er tilpasset barnets alder og kroppsvekt.
Ved mistanke om feber er det nyttig å ha et febertermometer tilgjengelig, også på ferie. Infeksjoner og sykdom kan oppstå uansett reisemål og årstid, og det kan være betryggende å kunne følge med på kroppstemperaturen dersom du vurderer å oppsøke lege.
Planlegger du å gå mye, enten det er skiturer, fjellturer eller lange spaserturer, er gnagsårplaster et «må ha» i ferieapoteket. Nye sko, skistøvler eller lange dager ute kan raskt gi gnagsår, og med riktig plaster tilgjengelig kan du lindre ubehag og fortsette ferien som planlagt.
Småskader som skrubbsår, rifter og kutt kan oppstå hvor enn du oppholder deg. God sårbehandling er viktig for å forebygge infeksjon, så det er lurt å ha med desinfeksjonsmiddel, plaster og kompresser i ulike størrelser i ferieapoteket- også om vinteren.
Solkrem er viktig også på vinterferie. Solen kan være sterk både i høyden på fjellet og i varmere strøk, og snø reflekterer solstrålene effektivt. Husk å smøre utsatte områder regelmessig, og velg en solkrem med tilstrekkelig høy solfaktor, gjerne SPF 30 eller høyere.
Kald luft, vind og store temperaturforskjeller kan føre til tørre lepper og stram hud. En god leppekrem kan forebygge sprukne og såre lepper, mens en kuldekrem eller fet fuktighetskrem beskytter huden mot vær og vind. Vær oppmerksom på at en kuldekrem ikke beskytter mot frostskader, men brukes for å minske fukttap i huden og forebygge tørr hud. Kuldekremer som inneholder vann bør påføres minst 20 minutter før du går ut i kulda, slik at vannet i kremen kan fordampe først.
Reisesyke kan oppstå både på bil-, båt-, tog- og flyreiser. Det er ofte enklere å forebygge enn å behandle kvalme som allerede har oppstått. Reisesyketabletter virker forebyggende ved å dempe balansesenteret, mens akupressurarmbånd kan bidra til å redusere kvalme ved å stimulere et kjent akupunkturpunkt.
Forkjølelse kan ramme året rundt, men vinteren er absolutt høysesong. Kulde, tørr inneluft og tett kontakt med andre på reise kan gjøre deg ekstra utsatt. Nesedråper eller nesespray kan lindre tett og rennende nese og gjøre det lettere å puste. Vi anbefaler å skylle med saltvann først. Det kan også være smart å ha med halstabletter og midler mot hoste, i tilfelle forkjølelse skulle dukke opp i løpet av ferien.
Endrede rutiner, annen mat og nye omgivelser kan påvirke magen på ferie. Magetrøbbel kan forekomme både i Norge og i utlandet, og det kan derfor være smart å ha med midler mot både diaré og forstoppelse, slik at du raskt kan håndtere plagene.
God håndhygiene er viktig for å forebygge sykdom, spesielt på reise. Når såpe og vann ikke er lett tilgjengelig, kan desinfiserende servietter eller hånddesinfeksjon være et godt alternativ- enten du er på farten eller i bakken.
Støy kan forstyrre nattesøvnen, enten du sover på hotell, i leilighet, på hytte med flere personer eller underveis på reisen. Ørepropper tar minimalt med plass i bagasjen, men kan gjøre det lettere å få god og uforstyrret hvile.
Ferie innebærer ofte begrenset bagasjeplass, og produkter i reisestørrelser gjør det enklere å pakke smart. De er praktiske både for korte turer, hytteopphold og flyreiser, og kan som regel tas med i håndbagasjen på fly.
Støttestrømper kan være nyttige både hvis du er mye i aktivitet og hvis du sitter stille over lengre tid, for eksempel på fly eller i bil. De bidrar til bedre blodsirkulasjon og kan redusere hevelse og ubehag i beina. Støttestrømper i ull hjelper deg i tillegg med å holde føttene varme.
Enkelte grupper anbefales å ha jodtabletter i beredskap. Jodix er et beskyttende tiltak dersom en atomulykke skulle inntreffe. Ved å ha med jodtabletter på ferie – enten du reiser til hytta, fjellet eller utlandet – er du forberedt dersom myndighetene skulle varsle at tablettene skal tas.
Les mer om jodtabletter ved atomulykke her.
Kilder: Vitusapotek
Jodix 130 mg (kaliumjodid) tabletter. Reseptfritt legemiddel til å forebygge effekten av radioaktivt jod på skjoldkjertelen ved tilfelle av radioaktivt nedfall. Skal kun tas etter anbefaling fra myndighetene.
Les pakningsvedlegget nøye før bruk.
Les mer:
