Solkrem for gravide- Trygg beskyttelse i solen

Hvorfor er riktig solkrem viktig når du er gravid?

Generelt er god solbeskyttelse som beskytter mot både UVA og UVB veldig viktig for å beskytte mot utvikling av hudkreft og andre solskader samt for tidlig aldring av huden. Vi anbefaler å bruke en solkrem med minst solfaktor 30, i tråd med kreftforeningens anbefalinger. God solbeskyttelse også under graviditet er anbefalt fordi hormonene i kroppen under et svangerskap gjør at man kan være mere utsatt for hyperpigmentering, melasma (fødselsmaske) og misfarging av huden.

Hvilken solkrem er trygg for gravide?

Huden er ofte mer sensitiv enn ellers under graviditet. Det kan derfor være greit å velge en solkrem uten parfyme og gjerne såkalte mineralsolkremer - solkremer med fysisk filter (inneholder sinkoksid eller titaniumdioksid som solfilter) da disse legger seg utenpå huden, absorberes i liten grad gjennom huden og er ofte hypoallergene.

Det viktigste er at man velger en solkrem utviklet for sensitiv hud og som er allergivennlig, med solfaktor 30 eller høyere, og med en kosmetikk som kjennes behagelig og gjør at den blir brukt. Den beste solkremen er den som faktisk brukes.

Solkremene i Norge og EU er godt regulert med tanke på hvilke ingredienser og solfiltre som er lov å bruke og tillatt mengde av disse. Ved spørsmål spør gjerne på apoteket. 

Ingredienser du bør unngå

Gravide og ammende bør unngå kosmetikk og legemidler som inneholder ulike former av vitamin A, som retinol og andre retinoider da dette kan påvirke utviklingen av fosteret. Mange hudpleieprodukter og kremer på resept inneholder retinoider da disse har en rekke gunstige effekter på huden med tanke på blant annet anti-age, cellefornyelse og akne.

Unngå disse ingrediensene om du forsøker å bli gravid, hvis du er gravid og om du ammer.  Ingrediensnavn som retinyl palmitat, retinaldehyd, tretinoin, isotretinoin er ulike typer retinoider.

Ingredienser som er trygge

Siden huden kan bli litt mer sensitiv under graviditet bør man gjerne velge produkter som er allergivennlige og parfymefrie og gjerne med fysisk filter.

Ønsker du litt aktive ingredienser ellers i hudpleien din, er ingredienser som

• hyaluronsyre
• niacinamide
• vitamin C
• salisylsyre i konsentrasjoner lavere enn 2%

regnet som trygge å bruke under graviditet.

Kan du sole deg når du er gravid?

Man kan fortsatt nyte solen som gravid så lenge man tar sine forholdsregler og følger de vanlige solvettreglene. Vær obs på at som gravid er det lettere å bli dehydrert og overopphetet, så nyt solen med måte og ta hyppige pauser fra solen. Drikk rikelig med vann slik at man holder seg hydrert.

Solkrem til ansikt eller kropp – bør du velge forskjellig?

Under graviditet er det mange som opplever at man kan få en mer sensitiv hud. Noen opplever også at man får en fetere hud enn før. I så fall finnes det mange solkremer til ansikt som er tilpasset en fetere hudtype hvor ansiktssolkremen har en lettere konsistens som fluid eller gelekrem som inneholder mindre fettstoffer og ikke tetter porene og som inneholder mattende eller talgregulerende ingredienser.

Trygge solkremer for gravide – våre anbefalinger

Vi anbefaler at du bruker solkrem med SPF 30 eller høyere, og velg gjerne en solkrem uten parfyme når du er gravid. Her kommer noen anbefalinger:

Best for ansikt

Vidi sol lip balm SPF50 gir høy solbeskyttelse mot UVA- og UVB-stråler, er pleiende og vannresistent. Den er uten parfyme, vegansk, Svanemerket og anbefalt av Asthma Allergy Nordic.

Vidi solkrem til ansikt SPF50 gir høy solbeskyttelse mot UVA- og UVB-stråler. Solkremen trekker raskt inn i huden, er fuktighetsbevarende og vannresistent. Etterlater ikke huden hvit. Den er Svanemerket, anbefalt av Asthma Allergy Nordic, uten parfyme, vegansk.

Best for kropp

Vidi sollotion til kropp SPF50 gir høy solbeskyttelse mot UVA- og UVB-stråler. Den trekker raskt inn i huden, er fuktighetsbevarende og vannresistent. Uten parfyme og vegansk, Svanemerket og anbefalt av Asthma Allergy Nordic.

Avene Sun Intense Protect SPF50+ er en ultra-lett og allsidig solkrem til ansikt og kropp for hele familien. Den er vann- og svetteresistent, og passer perfekt både til aktive barn, til strandferien eller til trening utendørs. Solkremen er utviklet til selv den mest sensitive hud, har en meget høy toleranse, er helt uten parfyme og svir ikke i øynene.

Husk after sun – ta vare på huden etter soling

En god after sun vil kjøle ned huden og gjenfukte den etter en dag i solen. After sun inneholder kjølende, beroligende og gjenfuktende ingredienser.

Som gravid er lurt å velge allergivennlige produkter, gjerne uten parfyme. Aloe vera produkter kan brukes som after sun og kan i tillegg brukes for å lindre insektbitt utslett og andre hudirritasjoner.

Gode solråd for gravide

Gode solråd for gravide er gode solråd generelt.

Her får du fem solsmarte råd:

FAQ

Q: Er det farlig å bli solbrent når man er gravid?

A: Det er ikke direkte farlig å bli solbrent som gravid, men man bør generelt prøve å unngå å bli solbrent så godt det lar seg gjøre, med god og riktig solbeskyttelse og ved å følge solvettreglene. Man ønsker å unngå solbrenthet ikke minst fordi det er veldig ubehagelig der og da, men også fordi det på lengre sikt kan gi økt risiko for å få hudskader som solare keratoser og øker risikoen for å utvikle hudkreft. Hvis man er blitt solbrent kan man lindre ubehaget ved å kjøle ned huden med en kjølig dusj, kjøle ned huden med kalde kluter og smøre på aloe vera produkter. Kontakt lege hvis man opplever mye smerter eller får feber. 

Q: Kan jeg bruke vanlig solkrem når jeg er gravid?

A: Ja, man kan bruke vanlig solkrem når man er gravid, men se etter en solkrem med solfaktor 30-50, for sensitiv hud og gjerne uten parfyme. Om du ikke ønsker å bruke solkrem med kjemiske solfilter under graviditeten, finnes det solkrem med fysiske filter du kan bruke.

Kilder:

https://www.fhi.no/kl/straling/sol-og-solvett/#alle-trenger-bruke-solbeskyttelse, https://kreftforeningen.no/solsmart/, https://www.legevaktvest.no/blogg/hudpleie-under-graviditet,  https://www.vkm.no/download/18.178df7c918054c5ebc4c108f/1651469760645/Risk%20benefit%20sunscreen.pdf, https://www.oslojordmor.no/gravid/sol-og-graviditet-vaer-forsiktig-og-nyt-sommeren-trygt/

Les mer: