Mage og tarm

Hva hjelper mot kvalme?

Kvalme kan skyldes mange ulike årsaker, og ofte behandles det ut fra årsaken til kvalmen. Les om gode tips og råd for hva hjelper mot kvalme.

Hva hjelper mot kvalme?

Svangerskapskvalme

  • Enkelte kan ha effekt av akupressurbånd. Det er et «armbånd» med en gummikule som pressmasserer akupunkturpunktet P6 på håndleddet.
  • Ingefær kan bidra til å dempe kvalmen. Doser på opptil 1 gram ingefær anses som trygt for gravide. Kosttilskudd med ingefær fås kjøpt reseptfritt på apotek.
  • • Vitamin B6 (pyridoksin) kan hjelpe mot svangerskapskvalme. Vanlig dosering er 40 mg 2 ganger daglig og anses som trygt for gravide.
  • Spis lite og ofte.
  • Spis eller drikk litt før du står opp om morgenen.
  • Sett deg ned når du har spist.
  • Unngå sterk krydret eller fet mat
  • Drikk rikelig. Noen blir bedre av kullsyre i drikken eller kald drikke. 
  • Dersom ingen av disse har effekt, kan et kvalmestillende legemiddel kalt metoklopramid forsøkes. Dette fås kun på resept fra lege.

Reisesyke

  • Reisesyketabletter tatt 1-2 timer før avreisen har god forebyggende effekt. Postafen og Marzine kan fås kjøpt reseptfritt på apoteket. Postafen er langtidsvirkende og har en virketid på 12-24 timer, mens Marzine er korttidsvirkende og har en virketid på 6-8 timer. 
  • Ingefær brukes mot lett kvalme og reisesyke, og kan være et fint alternativ til reisesyketabletter.
  • Enkelte kan ha effekt av akupressurbånd. Det er et «armbånd» med en gummikule som pressmasserer akupunkturpunktet P6 på håndleddet.
  • Dersom man ønsker langvarig behandling på grunn av reise over flere dager, kan skopolaminplaster være et alternativ. Dette fås kun på resept fra lege. 
  • Et lett måltid før avreisen anbefales.
  • Prøv å sette blikket på et stabilt punkt, for eksempel langt frem på veien hvis du sitter i bil eller på horisonten hvis du er i båt.
  • Sett deg i fartsretningen. 
  • Unngå å lese eller utføre andre aktiviteter under reisen.
  • Sørg for frisk luft og pust rolig.
  • Sitt over vingene i flyet eller midt i båten, her er bevegelsene minst. 
  • Det kan hjelpe å legge seg ned.
  • Unngå sterke lukter.

Omgangssyke

  • Omgangssyke går over av seg selv og er som regel en ufarlig tilstand. Ved omgangssyke er man utsatt for dehydrering fordi man mister væske ved både oppkast og diaré. 
  • Drikk derfor hyppig og små mengder væske. 
  • På apoteket finnes det GEM-pulver som er en væskeerstatning. Denne erstatter kroppens salter og sukker.

Legemiddelindusert kvalme

  • Kvalme er en svært vanlig bivirkning ved bruk av medisiner, som for eksempel antibiotika. Ofte kan det hjelpe å ta medisinen til et lite måltid for å redusere kvalmen, men noen medisiner må tas utenom måltid for å sikre god effekt. Spør derfor på apoteket dersom du er usikker på om du kan ta legemidlene sammen med mat.

Gode råd ved kvalme

  • For å dempe kvalmen bør man ta det med ro og prøve å sove med overkroppen høyt.
  • Inntak av drikke er viktig, men i begrensede mengder. Prøv gjerne drikke med kullsyre. 
  • Spis små porsjoner med tørrmat (kjeks, ristet brød) eller havresuppe. Unngå tungt fordøyelig og fettrik mat. 
  • Sørg for frisk luft og unngå opphold på steder med dårlig luft eller sterke lukter.
  • Legg gjerne en kald klut på pannen.
  • På apoteket får du kjøpt ingefær reseptfritt. Ingefær kan virke lindrende ved lett kvalme og ved reisesyke.

Kilder: Felleskatalogen, Norsk helseinformatikk, Norsk legemiddelhåndbok, Helsebiblioteket

Sist oppdatert: August 2018

Les mer: