Kosthold ved trening
Når du trener trenger kroppen ekstra påfyll av energi. Derfor er det spesielt viktig å ha et sunt og variert kosthold ved trening og fysisk aktivitet. Les mer
Kosthold og ernæring
Kosttilskudd til gravide, ammende og spedbarn
De fleste av oss får i oss de mengdene vitaminer og mineraler vi trenger via kosten. Gravide og ammende har et økt behov for visse vitaminer og mineraler og kan h... Les mer
Melkeallergi
Kumelkeallergi er den vanligste allergien blant småbarn. Reaksjon på melk skyldes som regel melkeallergi eller laktoseintoleranse. Det kan være vanskelig å skille... Les mer
Overvekt og fedme - hvordan gå ned i vekt
Overvekt og fedme er et av de vanligste helseproblemene i verden. Overvekt og fedme er dessverre et problem både blant barn og voksne. De fleste med overvekt elle... Les mer
Underernæring ved kreft
Matlyst og matinntak kan for mange bli en stor utfordring i forbindelse med en kreftdiagnose, og mange opplever underernæring ved kreft. Sykdommen i seg selv, kre... Les mer
Hvem trenger kosttilskudd?
Et sunt og variert kosthold dekker som regel behovet for vitaminer og mineraler. Kosttilskudd er imidlertid noe de fleste av oss kan ha behov for i perioder av li... Les mer
Tran og omega-3 | Alt du trenger å vite
Omega-3 fettsyrer er essensielle fettsyrer, det betyr at kroppen ikke lager de selv og vi må få de tilført gjennom kosten. Gode kilder til omega-3 er fet fisk, tr... Les mer
Kostholdsråd for gravide
Når du er gravid er ditt blodomløp forbundet med barnets gjennom morkaka. Det betyr at det du spiser og drikker når du er gravid overføres til barnet du bærer i m... Les mer
Betakaroten
Betakaroten, eller provitamin A, er et viktig pigmentstoff hos mennesker, og omdannes til vitamin A i kroppen. Betakaroten finnes både som kosttilskudd, og naturl... Les mer
Næringsdrikker
Næringsdrikker er måltidserstattere som kan forebygge og hindre underernæring. Underernæring gir en rekke ugunstige helseeffekter og er et utbredt problem hos eld... Les mer
Laktoseintoleranse
Laktoseintoleranse skyldes at kroppen ikke klarer å bryte ned melkesukker (laktose). Dette kan gi magesmerter, diaré og oppblåsthet. Laktoseintoleranse er ikke de... Les mer
Antioksidanter
Antioksidanter beskytter kroppen mot frie radikaler. Antioksidanter forekommer naturlig i flere matvarer, som for eksempel frukt og bær. Det finnes ogs&a... Les mer
Pescetarianer
En pescetarianer spiser hovedsakelig mat som stammer fra planteriket, men skiller seg fra en vegetarianer ved at de også inkluderer fisk i kostholdet sitt. «Pesce... Les mer
Veganer | Alt du trenger å vite
Flere blir mer opptatt av kostholdet sitt, hvor maten kommer fra, dyr, klima, miljø, bruk av ressurser og egen helse. Interessen for vegansk og vegetarisk kost... Les mer
Hva er FODMAP?
I denne artikkelen forklarer vi hva FODMAP er og hvordan en slik diett kan hjelpe deg ved fordøyelsesproblemer. Vi lister også opp vanlige matvarer og ingrediense... Les mer
Nybegynnerguide til FODMAP-diett
Denne artikkelen forklarer hva en FODMAP-diett er og hvordan den fungerer. Vi tar deg gjennom de 3 stegene og informerer om hvem som kan teste en FODMAP-diett. De... Les mer
Fiberfakta - 8 spørsmål om fiber
Du har sikkert hørt at du skal spise mer fiber, men hva er fiber og hvorfor er det bra for deg? I denne artikkelen gir vi deg svar på alt du trenger å vite – dett... Les mer
6 tips til mer fiber
Det anbefalte inntaket av fiber er 20-25 gram per dag og en stor del av befolkningen får ikke i seg denne anbefalte mengden. Selv om mange ikke har det anbefalte ... Les mer
Hva er overvekt?
Livet er til for å nytes, og det kan være fristende å belønne seg selv med noe godt etter at dagens plikter er utført. Men hvor... Les mer
Slik holder du deg frisk
Vi som bor i Norge må belage oss på å snufse litt i perioder. Men er det noe vi kan gjøre selv, for å unngå å bli smittet av forkjølelse og influensa? Vi har spur... Les mer
Bare trening er ikke nok
Når du vil bli sprek vet alle at du må trene. Men visste du at bare trening ikke er nok? Her er 5 vitaminer og mineraler som hjelper deg på v... Les mer
Kosthold
Det er stor enighet om at et sunt kosthold har betydning for helsen. Et riktig kosthold bidrar til både god helse og en bedre livskvalitet, og er viktig for å for... Les mer
Underernæring
Det er mer enn tilstrekkelig grunnlag for å fastslå at underernæring rammer bredt og berører mange. Undersøkelser viser at 10% ... Les mer
Immunforsvar
Vårt immunforsvar beskytter oss mot fremmedstoffer og hindrer oss i å bli syke. Men hva er det egentlig, og kan man gjøre noe for å st... Les mer