Når du trener trenger kroppen ekstra påfyll av energi. Derfor er det spesielt viktig å ha et sunt og variert kosthold ved trening og fysisk aktivitet.
Les mer
De fleste av oss får i oss de mengdene vitaminer og mineraler vi trenger via kosten. Gravide og ammende har et økt behov for visse vitaminer og mineraler og kan h...
Les mer
Kumelkeallergi er den vanligste allergien blant småbarn. Reaksjon på melk skyldes som regel melkeallergi eller laktoseintoleranse. Det kan være vanskelig å skille...
Les mer
Overvekt og fedme er et av de vanligste helseproblemene i verden. Overvekt og fedme er dessverre et problem både blant barn og voksne. De fleste med overvekt elle...
Les mer
Matlyst og matinntak kan for mange bli en stor utfordring i forbindelse med en kreftdiagnose, og mange opplever underernæring ved kreft. Sykdommen i seg selv, kre...
Les mer
Et sunt og variert kosthold dekker som regel behovet for vitaminer og mineraler. Kosttilskudd er imidlertid noe de fleste av oss kan ha behov for i perioder av li...
Les mer
Omega-3 fettsyrer er essensielle fettsyrer, det betyr at kroppen ikke lager de selv og vi må få de tilført gjennom kosten. Gode kilder til omega-3 er fet fisk, tr...
Les mer
Når du er gravid er ditt blodomløp forbundet med barnets gjennom morkaka. Det betyr at det du spiser og drikker når du er gravid overføres til barnet du bærer i m...
Les mer
Betakaroten, eller provitamin A, er et viktig pigmentstoff hos mennesker, og omdannes til vitamin A i kroppen. Betakaroten finnes både som kosttilskudd, og naturl...
Les mer
Næringsdrikker er måltidserstattere som kan forebygge og hindre underernæring. Underernæring gir en rekke ugunstige helseeffekter og er et utbredt problem hos eld...
Les mer
Laktoseintoleranse skyldes at kroppen ikke klarer å bryte ned melkesukker (laktose). Dette kan gi magesmerter, diaré og oppblåsthet. Laktoseintoleranse er ikke de...
Les mer
Antioksidanter beskytter kroppen mot frie radikaler. Antioksidanter forekommer naturlig i flere matvarer, som for eksempel frukt og bær. Det finnes ogs&a... Les mer
En pescetarianer spiser hovedsakelig mat som stammer fra planteriket, men skiller seg fra en vegetarianer ved at de også inkluderer fisk i kostholdet sitt. «Pesce...
Les mer
Flere blir mer opptatt av kostholdet sitt, hvor maten kommer fra, dyr, klima, miljø, bruk av ressurser og egen helse. Interessen for vegansk og vegetarisk kost... Les mer
I denne artikkelen forklarer vi hva FODMAP er og hvordan en slik diett kan hjelpe deg ved fordøyelsesproblemer. Vi lister også opp vanlige matvarer og ingrediense...
Les mer
Denne artikkelen forklarer hva en FODMAP-diett er og hvordan den fungerer. Vi tar deg gjennom de 3 stegene og informerer om hvem som kan teste en FODMAP-diett. De...
Les mer
Du har sikkert hørt at du skal spise mer fiber, men hva er fiber og hvorfor er det bra for deg? I denne artikkelen gir vi deg svar på alt du trenger å vite – dett...
Les mer
Det anbefalte inntaket av fiber er 20-25 gram per dag og en stor del av befolkningen får ikke i seg denne anbefalte mengden. Selv om mange ikke har det anbefalte ...
Les mer
Livet er til for å nytes, og det kan være fristende å belønne seg selv med noe godt etter at dagens plikter er utført. Men hvor... Les mer
Vi som bor i Norge må belage oss på å snufse litt i perioder. Men er det noe vi kan gjøre selv, for å unngå å bli smittet av forkjølelse og influensa? Vi har spur...
Les mer
Når du vil bli sprek vet alle at du må trene. Men visste du at bare trening ikke er nok? Her er 5 vitaminer og mineraler som hjelper deg på v... Les mer
Det er stor enighet om at et sunt kosthold har betydning for helsen. Et riktig kosthold bidrar til både god helse og en bedre livskvalitet, og er viktig for å for...
Les mer
Det er mer enn tilstrekkelig grunnlag for å fastslå at underernæring rammer bredt og berører mange. Undersøkelser viser at 10% ... Les mer
Vårt immunforsvar beskytter oss mot fremmedstoffer og hindrer oss i å bli syke. Men hva er det egentlig, og kan man gjøre noe for å st... Les mer
