5 ting til tursekken

Brit Volden, friluftsentusiast og apoteker ved Berja Senter, har årelang erfaring med vandringer i naturen. Her er hennes topp 5-liste over hva tursekken bør inneholde!

1. Solkrem - Det er fort gjort å bli solbrent når man er ute mange timer sammenhengende. Husk å ha med en solkrem i tursekken, slik at du kan smøre deg ved behov.
2. Gnagsårplaster - Gnagsår er turplage nummer én. Og jo lenger turen er, jo større er sannsynligheten for vonde sår og blemmer. Altså er gnagsårplaster et must! Gnagsårsokk er også supert for å forebygge gnagsår, og tas på før turen begynner.
3. Smertestillende medisin - Smertestillende medisiner er uunnværlige når du først trenger dem. Paracetamol lindrer hodepine, muskel- og leddsmerter, og er også febernedsettende. Dette kan hindre at turopplevelsen blir ødelagt. Husk; smertestillende medisiner skal kun brukes når du har behov for det, og kun i korte perioder.
4. Førstehjelps-/sårpakker - En sårpakke, f.eks Norgesplaster sårpakke eller Snøgg Active First Aid Hike, er godt å ha med i tilfelle noen skader seg. Disse pakkene tar ikke mye plass, og inneholder alt du trenger av enkelt førstehjelpsutstyr, som plaster, sterile kompresser, sterile bandasjer, sårvask og tape.
5. Sportstape - En god sportstape kan forebygge skader i ankler og knær ved lange turer, og gi god støtte om du skulle komme til å tråkke over, forstue eller overbelaste noen kroppsdeler.

I tillegg har Brit disse tipsene til tursekken

• Lommekniv
• Nål og tråd - for enkle reparasjoner av klær og utstyr
• Hodelykt (unødvendig på korte dagsturer)
• Kart og kompass- som man har lært seg å bruke
• Ekstra dopapir
• Lite og lett sitteunderlag
• Matpakke og drikke i forhold til turens varighet.
• Klær etter vær og turmål. Ta alltid med litt ekstra varme klær i sekken.
• Pose til å ta med søppel i.
   

God tur fra oss i Vitusapotek!

Les mer: