Magnesium

Magnesium

Magnesium er et viktig mineral i kroppen vår. Mye av magnesiumet i kroppen befinner seg i skjelettet, mens resten finnes i blant annet muskulatur. Magnesium er derfor viktig for skjelettet og tennene våres og for å opprettholde en normal muskel- og nervefunksjon. I tillegg er magnesium involvert i en rekke andre prosesser i kroppen, og er nødvendig for blant annet energiproduksjonen, for omsetningen av sukker og for hjertet og kretsløpet. Magnesium finnes i det grønne fargestoffet klorofyll, og grønne grønnsaker er derfor gode kilder til magnesium. Et variert og sunt kosthold gir oss som regel nok magnesium, men noen personer er mer disponert for magnesiummangel enn andre. Symptomer på magnesiummangel kan blant annet være muskelkramper og tretthet. Magnesium finnes som reseptfritt legemiddel, og en rekke multivitaminer og mineraltilskudd er tilsatt magnesium. Se vårt utvalg av ulike kosttilskudd inneholdende magnesium her.