Utfordringer med søvn? Søvnpreparater uten resept

Søvnproblemer – hva er det?

Søvnproblemer kan blant annet innebære vansker med å sovne, oppvåkninger i løpet av natten eller at man våkner tidligere enn ønsket. Søvnproblemer kan ha mange ulike årsaker.

Ved kortvarige og milde plager kan det være aktuelt å prøve tiltak som gode søvnvaner og regelmessig døgnrytme. Det finnes også reseptfrie legemidler som kan forsøkes ved milde symptomer på uro eller søvnforstyrrelser.

Ved langvarige eller uttalte søvnproblemer bør du kontakte lege for å finne årsaken og få råd om riktig behandling.

Du kan lese mer om søvnproblemer, årsaker og symptomer på søvnproblemer her.

Gode søvnvaner er viktig

Før du prøver et legemiddel eller kosttilskudd, er det lurt å se på søvnvanene dine. Regelmessige tider for å legge seg og stå opp, mindre skjermbruk før leggetid og et soverom som er mørkt, stille og passe kjølig kan være gode tiltak.

Det er også viktig å være oppmerksom på at vedvarende søvnproblemer kan ha en underliggende årsak som bør vurderes av lege.

Reseptfrie legemidler ved uro og søvnforstyrrelser

Det finnes reseptfrie legemidler som er godkjent for bruk ved milde symptomer på uro og/eller søvnforstyrrelser.

Disse legemidlene har ulike godkjente bruksområder, aldersgrenser og bruksanbefalinger. Les derfor alltid pakningen og pakningsvedlegget før bruk.

• Sedix og Sedix Forte - Tradisjonelt plantebaserte legemidler med innehold av ekstrakt fra pasjonsblomst. Sedix kan lette innsovning og problemer med søvn, samt lindrer symptomer på uro, slik som nervøsitet, bekymring eller irritabilitetet.
• Pascoflair – inneholder samme ekstrakt fra pasjonsblomst som Sedix. Et tradisjonelt plantebasert legemiddel som brukes for å lindre symptomer på uro og for å lette problemer med innsovning.
• Valerina Forte – Valerina Forte er et plantebasert legemiddel inneholdende urten valerinarot som er tradisjonelt brukt i folkemedisinen som søvnfremmende, beroligende, avstressende og avslappende.
• Lunixen tabletter - reseptfritt, plantebasert legemiddel til lindring av mild uro og søvnforstyrrelser. Kan bidra til å bygge opp søvnkvaliteten og regulerer søvnlengden.

Melatonin er et hormon som kroppen produserer naturlig, og som er involvert i reguleringen av døgnrytmen. Det finnes både legemidler og kosttilskudd som inneholder melatonin.

• Melatonin Orion Pharma 3 mg - reseptfritt legemiddel til korttidsbehandling av jetlag hos personer over 18 år.
• Melatonin Orion Pharma 5 mg - reseptfritt legemiddel til korttidsbehandling av jetlag hos personer over 18 år.

Når bør du kontakte lege?

Kontakt lege dersom søvnproblemene er langvarige, store eller påvirker hverdagen betydelig. Det kan også være nødvendig å kontakte lege dersom søvnproblemene kan skyldes sykdom, andre legemidler eller andre forhold som bør utredes.

Ved bruk av reseptfrie legemidler bør du følge anbefalingene på pakningen og i pakningsvedlegget. Kontakt lege eller apotek dersom symptomene ikke blir bedre eller forverres.

Les alltid pakningen og pakningsvedlegget

Reseptfrie legemidler kan ha forskjellige bruksområder, aldersgrenser, doseringer og forsiktighetsregler. Les derfor alltid pakningen og pakningsvedlegget før bruk. Spør apoteket dersom du er usikker på hvilket produkt som passer for deg.

Kosttilskudd for søvn

• Vidi Pluss Melatonin 1 mg tabletter- bidrar til å redusere innsovningstiden. Kosttilskuddet er vegansk, glutenfritt, laktosefritt og uten sitrus og gelatin. Finnes også som smeltetablett: Vidi pluss Melatonin smeltetablett.
• Melatonin 1 mg Natt Sana Pharma Medical - kan bidra til normal innsovningstid og døgnrytme. Melatonin Natt er en depottablett og hver tablett inneholder 1 mg melatonin som frigjøres over tid.
• Melatonin Orion tabletter 1 mg - bidrar til å redusere innsovningstiden og lindre den subjektive opplevelsen av jetlag.
• Melatonin Orion tabletter 1 mg + magnesium - bidrar til å redusere innsovningstiden og lindre den subjektive opplevelsen av jetlag. Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon (muskelkontraksjoner) og nervesystemets normale funksjon.
• Melatonin Spray Sana Pharma Medical - Melatonin Spray er et kosttilskudd i sprayform. Hver spray innholder 0,5 mg melatonin.
• Bio-Melatonin Kompleks tabletter 1mg - Melatonin bidrar til å redusere innsovningstiden. Søvnhormon.
• Melatonin 1mg Sana Pharma Medical - kan bidra til normal innsovningstid og døgnrytme. Søvnhormon.
• Novanight - et kombinasjonsprodukt med trippeleffekt for raskere og roligere søvn. Inneholder både melatonin og planteekstrakter.

Andre hjelpemidler mot søvnproblemer

Ønsker du å forsøke andre hjelpemidler mot søvnproblemer, i tillegg til eller istedenfor alternativene uten resept, finnes det mye å velge mellom. Blant annet er ørepropper, snorkespray og bittskinne gode hjelpemidler det kan være verdt å forsøke.

Forsøk alltid andre søvnfremmende tiltak og råd før bruk av reseptfrie legemidler eller kosttilskudd for søvn. Les mer om gode råd for bedre søvn her.

Artiklene gir generell informasjon og erstatter ikke råd fra lege eller apotek.

Ved langvarige søvnproblemer, bør lege kontaktes.

Kilder: Norsk legemiddelhåndbok for helsepersonell, Legemiddelverket, Helsebiblioteket.no

Sedix (Passiflora incarnata L.) 200 mg tabletter. Reseptfritt tradisjonelt plantebasert legemiddel. Til bruk fra 12 år for å lindre milde symptomer på uro, som nervøsitet, bekymring eller irritabilitet, og for å lette innsovning. Bruksområdet for et tradisjonelt plantebasert legemiddel er utelukkende basert på lang brukstradisjon. Pasienter som opplever seg påvirket av Sedix skal ikke kjøre bil eller bruke maskiner. Kontakt lege hvis symptomene forverres, eller ikke bedrer seg etter 2 ukers bruk. Anbefales ikke til gravide eller ammende. Samtidig bruk av syntetiske sedativer anbefales ikke. Les nøye på pakningen og i pakningsvedlegget før bruk.

Sedix Forte (Passiflora incarnata L.) 500 mg filmdrasjerte tabletter. Reseptfritt tradisjonelt plantebasert legemiddel. Til bruk fra 12 år for å lindre milde symptomer på uro, som nervøsitet, bekymring eller irritabilitet, og for å lette innsovning. Bruksområdet for et tradisjonelt plantebasert legemiddel er utelukkende basert på lang brukstradisjon. Pasienter som opplever seg påvirket av Sedix skal ikke kjøre bil eller bruke maskiner. Kontakt lege hvis symptomene forverres, eller ikke bedrer seg etter 2 ukers bruk. Anbefales ikke til gravide eller ammende. Samtidig bruk av syntetiske sedativer anbefales ikke. Les nøye på pakningen og i pakningsvedlegget før bruk.

Pascoflair (pasjonsblomst) 425 mg drasjerte tabletter. Reseptfritt tradisjonelt plantebasert legemiddel til voksne, eldre og ungdom over 12 år for å lindre milde symptomer på uro og for å lette innsovning. Bruksområdet er utelukkende basert på lang brukstradisjon. Kontakt lege innen 2 uker dersom symptomene forverres eller ikke bedrer seg. Les nøye på pakningen og i pakningsvedlegget før bruk.

Valerina Forte (Valerianae officinalis L., radix) filmdrasjerte tabletter. Plantebasert legemiddel for lindring av mild uro og søvnforstyrrelser. Ikke anbefalt til barn under 12 år. Den gradvise effekten gjør at legemidlet ikke egner seg til akutt behandling av uro eller søvnforstyrrelser. Kontakt lege dersom symptomene vedvarer eller forverres etter 2 ukers behandling. Les nøye på pakningen og i pakningsvedlegget før bruk.

Melatonin Orion Pharma 3 mg og 5 mg tabletter. Legemiddel til korttidsbehandling av jetlag hos voksne over 18 år. Snakk med lege eller apotek før bruk dersom du har diabetes eller nedsatt glukosetoleranse, lever- eller nyresykdom, autoimmun sykdom, epilepsi eller er eldre. Snakk også med lege eller apotek dersom du bruker andre legemidler. Skal ikke brukes under graviditet eller amming. Kvinner som kan bli gravide, skal bruke prevensjon under behandlingen. Les nøye på pakningen og i pakningsvedlegget før bruk.