Fordøyelsesenzymer- hva bør du vite?
Fordøyelsesplager som oppblåsthet, luft i magen eller ubehag etter måltider er relativt vanlig. I noen tilfeller kan enzymbaserte kosttilskudd brukes i forbindelse med bestemte matvarer. Her får du en oversikt over hva fordøyelsesenzymer er, og hvordan slike tilskudd brukes.
Mange opplever fra tid til annen ubehag i forbindelse med måltider, som for eksempel oppblåsthet, luft i magen eller en følelse av tyngde etter å ha spist. Slike symptomer kan ha ulike årsaker og varierer fra person til person. Hos noen kan bestemte matvarer være vanskeligere å fordøye enn andre.
I slike situasjoner velger enkelte å bruke enzymbaserte kosttilskudd i forbindelse med måltider som inneholder spesifikke næringsstoffer.
Det er viktig å være klar over at kosttilskudd ikke behandler sykdom, men kan brukes som et supplement til et variert og balansert kosthold.
Hva er fordøyelsesenzymer?
Enzymer er proteiner som finnes naturlig i kroppen og som deltar i en rekke biologiske prosesser. I fordøyelsen bidrar enzymer til å bryte ned næringsstoffer i maten slik at kroppen lettere kan ta dem opp i tarmen.
Ulike enzymer bryter ned ulike typer næringsstoffer, for eksempel:
- Laktase – bryter ned melkesukker (laktose)
- Proteaser – bryter ned proteiner
- Amylaser – bryter ned karbohydrater
- Lipaser – bryter ned fett
Du kan oppleve fordøyelsesplager dersom kroppen produserer for lite av et spesifikt enzym, eller om bestemte karbohydrater eller proteiner er vanskelig å bryte ned.
Kosttilskudd med enzymer brukes derfor av noen i forbindelse med måltider som inneholder slike næringsstoffer.
Enzymtilskudd tilpasset ulike matvarer
GO-serien fra Verman består av flere produkter som inneholder ulike typer enzymer. Disse produktene er utviklet for bruk i forbindelse med spesifikke matvaregrupper, avhengig av individuelle behov.
Laktasebaserte produkter
Laktose er et naturlig sukker som finnes i melk og meieriprodukter. Personer med redusert evne til å bryte ned laktose kan oppleve symptomer som oppblåsthet, luft i magen eller mageknip etter inntak av slike matvarer.
Laktaseenzym kan bidra til å bryte ned laktose i tynntarmen.
Kan brukes i tilknytning til måltider som inneholder laktose.
Egenskaper
- 1–2 tabletter før måltid
- Tyggetablett med sitrussmak
- Kan tygges, suges eller svelges hel
- For voksne og barn over 3 år
- Vegansk
- Uten søtningsstoffer
Kan brukes i tilknytning til måltider som inneholder laktose.
Egenskaper
- 1–2 tabletter før måltid
- Finnes som tyggetablett og kapsel
- Tyggetabletten er sukkerfri med fruktsmak
- Kan tygges, suges eller svelges hel
- For voksne og barn over 3 år
- Vegansk
Glutenrelatert produkt
Gluten er et protein som finnes blant annet i hvete, rug og bygg. Enkelte opplever fordøyelsesrelatert ubehag etter inntak av glutenholdige matvarer.
Inneholder enzymer som spalter gluten og kasein.
Viktig:
Produktet er ikke egnet for personer med cøliaki og erstatter ikke et glutenfritt kosthold ved medisinsk diagnose.
Egenskaper
- 1 kapsel tas før måltid. Ved behov kan dosen økes til 2 kapsler
- Små kapsler
- For voksne og barn over 3 år
- Vegansk
Bredt sammensatt enzymtilskudd
Noen måltider inneholder flere typer næringsstoffer og kan oppleves som tyngre å fordøye.
Multi GO inneholder flere ulike enzymer og brukes i forbindelse med større eller sammensatte måltider.
Egenskaper
- 1-2 kapsler tas før måltid
- Små kapsler
- For voksne og barn over 12 år
- Vegansk
Viktig informasjon om kosttilskudd
Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold eller en sunn livsstil.
Ved vedvarende mageplager eller mistanke om matintoleranser anbefales det å kontakte lege eller annet helsepersonell for vurdering og eventuell utredning.
Før du starter med kosttilskudd, kan det være nyttig å rådføre seg med lege eller farmasøyt, særlig dersom du:
- bruker faste medisiner
- har kroniske sykdommer
- er gravid eller ammer
- er usikker på årsaken til symptomene
Fordøyelsesenzymer er proteiner som kroppen produserer for å bryte ned næringsstoffer i maten vi spiser. Ulike enzymer bryter ned ulike typer næringsstoffer, som karbohydrater, proteiner og fett. Disse prosessene gjør det mulig for kroppen å ta opp næringsstoffene i tarmen.
Noen velger å bruke enzymbaserte kosttilskudd i forbindelse med måltider som inneholder matvarer de opplever som vanskeligere å fordøye. Eksempler kan være meieriprodukter med laktose eller matvarer som inneholder komplekse karbohydrater. Ved vedvarende fordøyelsesplager bør årsaken vurderes av helsepersonell.
Personer med laktoseintoleranse har redusert evne til å bryte ned melkesukker (laktose) på grunn av lav produksjon av enzymet laktase. Tilskudd med laktase kan bidra til å bryte ned laktose i forbindelse med måltider som inneholder melk eller meieriprodukter.
Nei. Enzymtilskudd erstatter ikke et glutenfritt kosthold ved cøliaki. Personer med diagnostisert cøliaki må følge et strengt glutenfritt kosthold for å unngå skade på tynntarmen. Ved mistanke om cøliaki bør lege kontaktes for utredning
Ofte stilte spørsmål
Kilder: Helsenorge, NHI, Verman- leverandør av GO-serien.
