Hvordan dempe indre uro?
Indre uro er vanlig og kan oppstå i ulike faser av livet, enten det handler om økonomi, jobb, relasjoner, helse eller usikkerhet for fremtiden. Uroen kan vise seg som bekymringer, nervøsitet eller irritabilitet, og gjøre det vanskelig å koble av eller finne ro om kvelden. Ved milde symptomer på uro kan ulike tiltak, som egenmestring og råd fra helsepersonell, være til hjelp.
Hva er indre uro?
Indre uro er en vanlig reaksjon på perioder med bekymringer, høye krav eller mental belastning. Uro kan være en naturlig drivkraft, men kan også bli en plage når den tar mye plass eller varer over tid.
Uroen kan oppstå i ulike hverdagssituasjoner og oppleves på forskjellige måter. Noen kjenner den som rastløshet eller irritabilitet, mens andre opplever tankespinn, konsentrasjonsvansker eller problemer med å finne ro ved leggetid.
Det er helt vanlig å kjenne på uro fra tid til annen. Samtidig er det viktig å ta uroen på alvor dersom den begynner å påvirke hverdagen, søvnen eller livskvaliteten.
Når indre uro blir en plage
Når uro blir en plage, er det mye man kan gjøre selv for å dempe den, som å gå en tur, snakke med en venn eller gjøre pusteøvelser. Kjenner man årsaken til uroen, kan man også forsøke å finne forebyggende tiltak som passer.
Å ta lettere uro på alvor tidlig kan gjøre det enklere å forstå hva som utløser den, og finne gode grep. Uansett om det handler om helt hverdagslige ting, som å få tiden til å strekke til, eller større bekymringer, er det viktig å være oppmerksom dersom uroen begynner å påvirke hvordan du har det eller hva du gjør.
Dette er Sedix-serien
Sedix og Sedix forte er reseptfrie, tradisjonelle plantebaserte legemidler som inneholder ekstrakt av pasjonsblomst (Passiflora incarnata L.) og har samme godkjente bruksområde- lindring av milde symptomer på uro, som nervøsitet, bekymring eller irritabilitet, og for å lette innsovning.
Bruksområdet for et tradisjonelt plantebasert legemiddel er utelukkende basert på lang brukstradisjon.
Produktene har ulik mengde ekstrakt per tablett og ulike doseringsanvisninger.
. | ||
|---|---|---|
Styrke per tablett | 200 mg ekstrakt av pasjonsblomst | 500 mg ekstrakt av pasjonsblomst |
Ved milde symptomer på uro | 1–2 tabletter morgen og kveld | 1–2 tabletter per dag |
For å lette innsovning | 1–2 tabletter ca. 30 minutter før leggetid | 1 tablett ca. 30 minutter før leggetid. Ved behov kan også 1 tablett tas senere |
Doseringen gjelder voksne og ungdom over 12 år. Følg pakningsvedlegget for hvert produkt nøye før bruk. Kontakt lege eller kvalifisert helsepersonell dersom symptomene forverres eller ikke bedrer seg etter to ukers bruk.
Hvordan føles indre uro?
Uro oppleves forskjellig. Noen opplever rastløshet, nervøsitet, bekymring eller irritabilitet. Det kan være vanskelig å konsentrere seg når tankene kverner, og noen opplever at det blir vanskelig å slappe av eller finne ro ved leggetid.
Rastløshet og problemer med å slappe av kan også føre til innsovningsproblemer om kvelden.
Råd og hjelp ved indre uro
Det er normalt å kjenne på uro, nervøsitet eller irritabilitet fra tid til annen. Forsøk gjerne å legge merke til når uroen oppstår, hva som kan ha utløst den, og om den først og fremst påvirker deg på dagtid eller ved leggetid. Det kan gjøre det enklere å finne tiltak som passer til situasjonen og behovet ditt.
Dersom plagene varer over lengre tid, blir verre, hindrer deg i å gjøre det du ønsker eller fører til at du begynner å unngå bestemte situasjoner, bør du kontakte lege.
Kilder: Leverandør
Sedix® (Passiflora incarnata L.) 200 mg. Reseptfritt. Tabletter. Til bruk fra 12 år for å lindre milde symptomer på uro, som nervøsitet, bekymring eller irritabilitet, og for å lette innsovning. Bruksområdet for et tradisjonelt plantebasert legemiddel er utelukkende basert på lang brukstradisjon. Pasienter som opplever seg påvirket av Sedix skal ikke kjøre bil eller bruke maskiner.Kontakt lege hvis symptomene forverres, eller ikke bedrer seg etter 2 ukers bruk. Anbefales ikke til gravide eller ammende. Samtidig bruk av syntetiske sedativer anbefales ikke. Les pakningsvedlegget før bruk. Basert på preparatomtale: 11.10.2025.
Sedix forte®(Passiflora incarnata L.) 500mg.Reseptfritt. Tabletter. Tradisjonelt plantebasert legemiddel (TPL) for å lindre milde symptomer på uro, som nervøsitet, bekymring eller irritabilitet, og for å lette innsovning. Bruksområdet for TPL er utelukkende basert på lang brukstradisjon. Fra 12 år. Pasienter som opplever seg påvirket av Sedix forte skal ikke kjøre bil eller bruke maskiner. Bruk ikke ved allergi mot innholdsstoffene, under graviditet/amming eller samtidig med andre beroligende medisiner. Bruk ikke ved allergi mot innholdsstoffene, under graviditet/amming, eller samtidig med andre beroligende medisiner. Les pakningsvedlegget før bruk. Basert på preparatomtale: 14.11.2024.
