Vitaminer og mineraler

Magnesiummangel

Magnesiummangel kan oppstå som en følge av enkelte sykdommer og ved bruk av vanndrivende legemidler. Magnesium er et mineral som deltar i mer enn 300 ulike reaksjoner i kroppen.

Magnesiummangel

Hva er magnesiummangel?

Magnesium er et viktig mineral i kroppen vår. Menneskekroppen inneholder 21-28 g magnesium, hvorav halvparten er fordelt i skjelettet og den andre halvparten er i muskulatur og annet bløtvev. Magnesium er derfor viktig for blant annet skjelett og tenner. Magnesium er også viktig for energiproduksjon og for å opprettholde normal muskel- og nervefunksjon.

Det er vanskelig å påvise magnesiummangel, da det meste befinner seg inne i cellene. Selv om lave serumverdier av magnesium gir uttrykk for magnesiummangel, behøver ikke mengden i blod å gjenspeile kroppens magnesiumstatus. Normalverdier av magnesium for begge kjønn er 0,71-0,94 mmol/L.

Årsaker til magnesiummangel

  • Underernæring eller feilernæring
  • Dårlig kontrollert diabetes
  • Kroniske betennelsessykdommer i tarmen, som for eksempel Crohns sykdom eller cøliaki.
  • Bruk av vanndrivende midler
  • Bruk av antibiotika
  • Alkoholisme
  • Høy alder
  • Nyresvikt

Symptomer på magnesiummangel

  • Tap av matlyst
  • Kvalme
  • Brekninger
  • Slapphet
  • Svakhet
  • Enkelte opplever nummenhet, prikking i armer og ben, muskelspenninger, muskelkramper, epileptiske anfall og personlighetsendringer

Alvorlig magnesiummangel kan også forårsake lavt nivå av kalsium og kalium i kroppen.

Råd og veiledning om bruk av magnesiumtilskudd

Magnesium finnes som reseptfritt legemiddel til behandling av magnesiummangel. Tilskudd av magnesium kan for eksempel forsøkes ved leggkramper.

Dersom du har nyresvikt, hjerterytmeforstyrrelse eller lavt blodtrykk bør du ikke bruke magnesiumtilskudd.
 

Kilder: Norsk Helseinformatikk, BMJ, Helsedirektoratet, Up2date

Sist oppdatert: August 2019

Les mer: