‌

Tilbake til Livsstil og kosthold

Livsstil

Ved å slutte å røyke kan man redusere risiko for en rekke alvorlige sykdommer som kreft og hjerte-karsykdom. Om man i tillegg klarer å trene, eller i det minste bevege seg jevnlig, vil man få betraktelig bedre helse. Her vil du finne gode råd for hvordan du både kan slutte med røyk og snus, og få etablert gode treningsrutiner.

Side 12 av 12

Alkohol og legemidler
Alkohol og legemidler kan påvirke hverandre når de tas sammen. Alkoholen kan få endret rusvirkning, samtidig som legemidlets virkning kan bli forsterket. Ved bruk av enkelte legemidler er det svært viktig å unngå alkohol.
Sydenferie
Strand- og badeferie innebærer ofte mye soling og bading – enten du ferierer i Norge, ved en innsjø, på hytta eller er på sydenferie. Solbeskyttelse er derfor svært viktig for både små og store. Husk at solen kan være sterk, også her hjemme, og enda sterkere i sydligere strøk. Solkrem med høy solbeskyttelse og hyppig påføring er viktig for å unngå solskader og ivareta god hudhelse.
Kobber
Kobber er et sporgrunnstoff som kroppen trenger i små mengder, og er viktig for dannelsen av røde blodceller. Kobber må tilføres via kosten, og gode kilder er innmat, skalldyr, kakao og grønne grønnsaker.
Hvem trenger kosttilskudd?
Et sunt og variert kosthold dekker som regel behovet for vitaminer og mineraler. Kosttilskudd er imidlertid noe de fleste av oss kan ha behov for i perioder av livet.
Reisesyke
Reisesyke er kvalme og uvelhet som enkelte opplever på reise med bil, båt, tog eller fly. Reisesyke er lettere å forebygge enn å behandle. Enkle råd kan redusere reisesyke.
Hva er Vitamin B?
Vitamin B er en fellesbetegnelse på flere vannløselige vitaminer med en rekke ulike funksjoner i kroppen. Her kan du lese mer om ulike B-vitaminer.
Hva er selen?
Selen er et mineral kroppen trenger i små mengder (sporstoff), og utgjør en viktig del av kroppens immun- og antioksidantforsvar. Selen må tilføres via kosten og er giftig i større mengder. Det forskes mye på mulige helseeffekter av selen, blant annet om selen kan virke beskyttende mot visse typer kreft og hjerte- og karsykdommer.
Hva er vitamin D?
Vitamin D kalles ofte ”solskinnsvitaminet”, fordi det dannes i huden når solen skinner på den. D-vitamin er viktig for normal beindannelse, opprettholdelsen av et sterkt og sunt skjelett og for immunforsvaret.
P-sprøyte
P-sprøyten inneholder hormonet gestagen og har en svært god prevensjonseffekt. For de som synes det er vanskelig å huske på og ta en tablett hver dag, kan p-sprøyten være et godt alternativ. P-sprøyten beskytter ikke mot seksuelt overførbare sykdommer.