Solkremguiden 2025

Hvorfor bruke solkrem?

Det er ikke vanskelig å argumentere for hvorfor du bør bruke solkrem. Solens stråler er gode å kjenne og gir oss påfyll av Vitamin D, men det er viktig å være klar over at overdreven og ubeskyttet soling kan ha negative konsekvenser.

• Huden kan bli solbrent. Å bli solbrent øker risikoen for hudkreft.
• Soling kan bidra til økt talgproduksjonen og forverre kviser.
• Sola kan utløse herpesutbrudd (”forkjølelsessår”) på leppene.
• Overdreven soling kan føre til tidlig aldring av huden og flere rynker.
• Pigmentflekker kan oppstå eller forverres av soling.
• Sola kan bidra til at huden blir tørr.

Råd for riktig bruk av solkrem! Smør jevnt og rikelig - en håndfull krem til en kropp. Smør deg en halvtime før du skal ut i solen og gjenta smøringen i løpet av dagen (spesielt etter bading). Vær nøye med utsatte områder som lepper, nese, øre og hals, og smør hodebunnen hvis du er har tynnende hår eller er skallet. Smør deg med en fuktighetskrem eller after sun etter soling.

Solpleie til ansiktet

Ansiktet er mer eksponert og utsatt for å bli solbrent enn andre deler av kroppen, så smør deg inn med høy faktor. Velg gjerne en solkrem som er spesielt tilpasset til ansikt, fordi ansiktshuden kan ha andre behov enn huden på resten av kroppen. I tillegg kan ulike hudtyper og hudtilstander ha ulike behov. Vitusapotek har et stort utvalg av solkrem til ansikt, og her får du en guide fra våre dyktige hudterapeuter Gunn og Linda på Vitusapotek Strømmen Storsenter- slik at du kan finne den perfekte solkremen til dine behov.

Vitusapotek Strømmen Storsenter har egen hudpleiesalong, og der jobber de autoriserte hudterapeutene Linda og Gunn. 

Solkrem til fet hud og kviser

Plages du av uren hud anbefales det å bruke en solkrem som er utviklet spesielt for fet og uren hud. En slik solkrem kjennetegnes blant annet ved at den er ikke-komedogen og oljefri.

Gunn og Linda anbefaler følgende solkremer til deg med fet hud og kviser:

Solkremer som er non-comedogenic eller oljefrie er oftest markert med grønn skrift eller farge, så se etter det om du har fet og uren hud. Sol og varme gir ofte overproduksjon av talg og olje, så solkrem som er lett og mattende kan være med på å redusere glans og kontrollere olje forholdet i huden.

Råd til deg som har fet hud og kviser! Unngå for mange produkter. Hold til en enkel rutine med nødvendig hudpleieprodukter og solkrem. For eksempel rens, serum og fuktighetskrem og solkrem på dagtid. Et tips er for eksempel å bruke niacinamide serum i hudpleierutinen for å regulere talg og forbedre huden.

Solkrem til sensitiv hud

Følsom hud med intoleranser krever både hudpleie og solkremer med milde og riktige ingredienser. Når du skal velge solbeskyttelse for sensitiv hud, er det viktig med solkremer og solsprayer med færrest mulig ingredienser – akkurat som i hudpleie tilpasset en følsom, sart og plaget hud.

Gunn og Linda anbefaler følgende solkremer til deg med sensitiv hud:

Har du en sensitiv hud, kan vi anbefale at du bruker en solkrem med fysiske filter eller eventuelt et blandingsfilter. Husk hyppige pauser fra solen, spesielt når sola er på det sterkeste. Eventuelt dekk til med caps eller sitt under parasoll. Ro ned huden ved å bruke Avène Thermal kildevann.

Råd til deg som har sensitiv hud! Gi huden godt med fuktighet etter å ha vært i solen, med after sun eller en parfymefri fuktighetskrem. Det kan gi lindrende og kjølende effekt/pleie for huden.

Solkrem ved pigmentflekker

Pigmentflekker er mørkere flekker eller områder som kan oppstå i huden. Det finnes mange ulike former for pigmentflekker, hvor den vanligste formen kalles melasma og er pigmentflekker som ofte sees på hudområder som har vært utsatt for mye sol, for eksempel ansiktet (kinn, panne, tinning og overleppe) og håndbaken.

Pigmentflekker kan skyldes overdreven soling kombinert med bruk av lav eller ingen solbeskyttelse. Arv og genetiske faktorer ser i tillegg ut til å ha betydning for om man får pigmentflekker eller ikke. Hormoner og visse medisiner kan også gjøre deg mer utsatt for å få pigmentflekker.

Gunn og Linda anbefaler følgende solkremer til deg som har pigmentflekker:

Råd til deg som har pigmentflekker! Bruk solkrem med høy UVA- og UVB-beskyttelse for å hindre ujevn pigmentering. Dekk gjerne til med caps, solhatt og solbriller når sola er på det sterkeste for å unngå mer produksjon av pigmentflekker.

Solpleie til kroppen

Det finnes et bredt utvalg av solpleie til kropp - velg det som passer din hud. Vi anbefaler oftest å starte med høy faktor i starten av ferien, deretter trappe ned. Høy faktor gir lengre solbeskyttelse og stimulerer fortsatt melanocyttene. Gå gjerne for en med lettere konsistens, og velg om du vil ha med eller uten parfyme. Ønsker du en solkrem som ikke er tykk og klissete? Får du lett nupper eller kviser? Da bør du gå for produkter med lettere konsistens.

• Velg en solkrem som passer din hudtype, som for eksempel Vichy capital soleil SPF30 som inneholder betakaroten hvis man ønsker raskere farge, eller A-Derma Protect AD solkrem SPF50+ hvis man har lett irritert, tørr og eksem hud.
• Menn syns ofte det er kjedelig å smøre seg, men med Eucerin Oil control Dry Touch spray er det enkelt å bruke både på kropp og hodebunnen uten å føle seg oljete eller klissete.
• Avène Sun Intense Protect SPF50+ er perfekt for hele familien som trenger ultra vann- og svetteresistent og passer perfekt både til aktive barn, til strandferien eller til trening utendørs. Kan brukes i ansikt og kropp, er helt uten parfyme og svir ikke i øynene.

Solpleie til barn

Solkrem til baby og solkrem til barn bør blant annet ha ingredienser tilpasset en sensitiv hud og høy solfaktor angitt som SPF. I tillegg kan du sjekke om solkremen holder i vann og i sand, holdbarhet og mye mer. Husk å smøre ofte nok og at riktig mengde solkrem er like viktig- det skal være en hel barnehåndfull til en hel barnekropp!

• Barn under 6 måneder skal helst unngå soleksponering, ved tilfeller så anbefaler vi å bruke uv-drakt, uv luer/hatt og solbriller. A-Derma Protect kids SPF 50+ er en fin alternativ til å bruke til de aller minste.
• Det er ikke alltid lett å smøre ungene med solkrem, så spray kan være et godt alternativ. Få dem til å spraye selv, det øker også motivasjon på at dem ønsker å smøre solkrem, eksempel Eucerin Sun Kids Trigger Spray SPF50+.
• En roll on solkrem kan være fint å ha i badevesken på familietur. For eksempel Cosmica Sun Kids Roll-on som trekker raskt inn og kan påføres på våt hud. Den er ekstra vann og sand resistent, uten alkohol og parfyme.
• En solstift kan være super til lå ha smøre nese, øre, lepper og hals med når man er i farta, som for eksempel Cliniderm Sunstick SPF50+.

Mer informasjon om solbeskyttelse til barn finner du her.

After sun

Etter en dag i solen trenger huden godt med fuktighet. After sun påfører du etter soling for å kjøle ned og gjenopprette fuktigheten i huden.

Er du blitt lett solbrent vil en kjølende after sun dempe en eventuell svie ved å virke beroligende og avkjølende på huden. Fuktigheten kan i tillegg bidra til at du bevarer brunfargen din lenger.

After sun-produkter finnes som krem, gel eller olje, alt etter hva du selv foretrekker. Du kan også bruke Aloe Vera til å kjøle ned solbrent hud. Aloe Vera kan også virke lindrende på insektbitt, utslett og andre hudirritasjoner.

• Vask kroppen med dusjolje for å fjerne solkremen, dusjolje både renser og nærer huden samtidig
• Påfør after sun gjerne etter dusj eller soling daglig for best effekt.
• After sun produkter kan fint oppbevares i kjøleskap for ekstra kjølende effekt.
• Aloe vera gel kan også brukes som en after sun hvis man er litt solbrent. Den har kjølende og en mykgjørende effekt.
• Avene thermal kildevann spray er kjekt å ha i bagen for å friske opp huden når den er dehydrert etter lang dag i solen.

Sol og medisiner

Enkelte legemidler gjør at sollys vi normalt tåler kan føre til skade på huden. Bruker du et legemiddel som kan gi slike hudreaksjoner, bør du beskytte deg godt eller i noen tilfeller holde deg helt unna sola. Noen typer smertestillende (NSAIDs), antipsykotika, visse typer hjertemedisin og vanndrivende midler samt antibiotika-typene tetrasykliner, kinoloner og sulfonamider kan gjøre at man blir mer ømfintlig overfor sollys enn normalt. I tillegg kan østrogentilskudd og p-piller øke risikoen for pigmentflekker i forbindelse med soling. Bivirkningene kan forebygges med god solbeskyttelse. Spør oss om råd. Vi vet.

• Noen medisiner kan øke effekten/virkning av solen og dermed øke risikoen for hudreaksjoner. Derfor vær ekstra nøye med å smøre med høy faktor ofte og følge med på huden.
• Pass på at man dekker seg til godt eventuelt smører seg godt både under eller etter behandlinger, eller når man går på hormonmedisiner.
• Velg gjerne mineral basert solkrem med fysisk filter. Dermalogica Invisble Physical defense kan være et godt alternativ.
• A-Derma Protect AD solkrem SPF50+ er perfekt solkrem for ømfintlig hud, inneholder havrekimolje og barriestolide som beskytter og styrker hudbarrieren i sollys.
• Hvis man har fått en hudreaksjon forbindelse med sol eksponering, kan man eventuelt prøve Vidi Care Aloe Vera gel for en lindrende effekt eller prøve et tynt lag med Hydrokortison for å lindre betennelse og irritasjon i huden i en kort periode. Ved forverring kontaktes lege.

Kilde: Vitusapotek

Les mer: