Vitamin B er en fellesbetegnelse på flere vannløselige vitaminer med en rekke ulike funksjoner i kroppen. Her kan du lese mer om ulike B-vitaminer.
Les mer
Sink (Zn) er et viktig mineral for blant annet huden og immunforsvaret vårt. Tilskudd med sink kan være gunstig ved ulike hudproblemer, som uren hud. Sink finnes ...
Les mer
Selen er et mineral kroppen trenger i små mengder (sporstoff), og utgjør en viktig del av kroppens immun- og antioksidantforsvar. Selen må tilføres via ... Les mer
Natrium (Na) er et mineral som er viktig for å vedlikeholde sammensetningen på kroppsvæsker. I kroppen er natrium ladet og kalles en elektrol... Les mer
Magnesium (Mg) er et viktig mineral i kroppen vår, og det er mye magnesium både i skjelettet vårt og i muskler. Magnesium er derfor viktig fo... Les mer
Krom (Cr) er et mineral som kroppen trenger i små mengder (sporstoff) og må tilføres via kosten. Krom hjelper blant annet insulin med å regulere blodsukk... Les mer
Kobber er et sporgrunnstoff som kroppen trenger i små mengder, og er viktig for dannelsen av røde blodceller. Kobber må tilføres via kosten, og go... Les mer
Kalium er et livsviktig mineral for kroppen vår. Kalium skilles ut i urinen via nyrene, og utskillelsen reguleres nøye for at kaliumnivået skal holdes tilnærmet k...
Les mer
Jod er et mineral som kroppen trenger og som vi har mye av i skjoldbruskkjertelen vår, faktisk over 80% av all jod finnes i skjoldbruskkjertelen (thyreoi... Les mer
Fosfor er svært viktig for kroppen vår, blant annet for at vi skal ha et sterkt skjelett og sterke tenner. Fosfor finnes i så å si alle... Les mer
Vitamin K er nødvendig for at blodet skal kunne levre seg. Nyfødte får en sprøyte med vitamin K rett etter fødselen for å minske risikoen for blødninger.
Les mer
Vitamin E (tokoferol) er en kraftig antioksidant som beskytter kroppen mot skadelige radikaler. Vitamin E er et fettløselig vitamin og blir lagret i kroppens fett...
Les mer
Vitamin D kalles ofte ”solskinnsvitaminet”, fordi det dannes i huden når solen skinner på den. D-vitamin er viktig for normal beindannelse, opprettholdelsen av et...
Les mer
Vitamin C kalles også askorbinsyre og er en viktig antioksidant. Vitamin C er et vannløselig vitamin, og et eventuelt overskudd skilles ut i urinen. Vitamin C er ...
Les mer
Vitamin A er et fettløselig vitamin som blant annet finnes i lever, fet fisk og egg. Vitamin A er blant annet svært viktig for normalt syn, normal... Les mer
Vitamin D er en samlebetegnelse på vitamin D3 og D2. Les mer om hva vitaminet D3 gjør for kroppen din, kilder til vitaminet og symptomer på mangel.
Les mer
Spiser du sunt og variert, trenger du ikke å ta ekstra vitamin D, multivitaminer eller andre kosttilskudd i vinter. Men for noen kan et kosttilskudd være lurt.
Les mer
Hvor mye vitaminer og mineraler inneholder et kosttilskudd? Hva er referanseverdi? Og hvor mye skal jeg ta? Slik gjør du en rask og enkel sjekk av kosttilskuddet.
Les mer
Betakaroten, eller provitamin A, er et viktig pigmentstoff hos mennesker, og omdannes til vitamin A i kroppen. Betakaroten finnes både som kosttilskudd, og naturl...
Les mer
Jernmangel vil si at kroppens jernlagre er tomme. Jernmangel kan utvikle seg til en jernmangelanemi som er mangel på proteinet hemoglobin i blodet. Man regner med...
Les mer
Det er mange myter om kaffe, og ikke alle er sanne. Det som imidlertid er bekreftet i en rekke forskningsrapporter, er at koffein øker risikoen for dårlig benhels...
Les mer
Får du egentlig i deg nok kalsium? Vitamin D bidrar til normale kalsiumnivåer i blodet, men visste du at pigmentene i mørk hud kan forsinke produksjonen av vitami...
Les mer
Kalsium, også kjent som kalk, er viktig for normal utvikling av skjelettet og tennene våre. For lite kalsium i skjelettet kan øke risikoen f... Les mer
Jern er et mineral som er helt nødvendig for kroppen. Både for lite og for mye jern kan føre til alvorlig sykdom. Jern er blant annet nødvendig for oksygentranspo...
Les mer