Vitamin B
B-vitaminer er en fellesbetegnelse på flere vannløselige vitaminer med en rekke ulike funksjoner i kroppen. Her kan du lese mer om ulike B-vitaminer.
Vitaminer og mineraler
Sink
Sink er et viktig mineral for blant annet huden og immunforsvaret vårt. Tilskudd med sink kan være gunstig ved ulike hudproblemer, som uren hud. Sink finnes blant...
Selen
Selen er et mineral, som utgjør en viktig del av kroppens immun- og antioksidantforsvar. Det forskes mye på mulige helseeffekter av selen, blant a...
Natrium
Natrium er et mineral som er viktig for å vedlikeholde sammensetningen på kroppsvæsker. Vanlig bordsalt inneholder natrium i form av saltet n...
Magnesium
Magnesium er et viktig mineral i kroppen vår, og det er mye magnesium både i skjelettet vårt og i muskler. Magnesium er derfor viktig for bla...
Krom
Krom er et mineral som blant annet hjelper insulin med å regulere blodsukkeret. Kromtilskudd kan derfor virke stabiliserende på blodsukkeret.
Kobber
Kobber er et sporgrunnstoff som kroppen trenger i små mengder, og er viktig for dannelsen av røde blodceller. Visste du at dersom du lager mat i k...
Kalium
Kalium er et livsviktig mineral for kroppen vår. Kalium skilles ut i urinen via nyrene, og utskillelsen reguleres nøye for at kaliumnivået skal holdes tilnærmet k...
Jod
Jod er et mineral som kroppen trenger og som vi har mye av i skjoldbruskkjertelen vår. Jod er blant annet viktig for å regulere stoffskiftet, og fo...
Fosfor
Fosfor er svært viktig for kroppen vår, blant annet for at vi skal ha et sterkt skjelett og sterke tenner. Fosfor finnes i så å si alle...
Vitamin K
Vitamin K er nødvendig for at blodet skal kunne levre seg. Nyfødte får en sprøyte med vitamin K rett etter fødselen for å minske risikoen for blødninger.
Vitamin E
Vitamin E (tokoferol) er en kraftig antioksidant som beskytter kroppen mot skadelige radikaler.
Vitamin D
Vitamin D kalles ofte ”solskinnsvitaminet”, fordi det dannes i huden når solen skinner på den. Vitamin D er viktig for normal beindannelse, opprettholdelsen av et...
Vitamin C
Vitamin C kalles også askorbinsyre og er en viktig antioksidant. Frukt og grønnsaker er gode kilder til vitamin C. Vitamin C hjelper til å opprettholde et normalt...
Vitamin A
Vitamin A er et fettløselig vitamin som blant annet finnes i lever, fet fisk og egg. Vitamin A er blant annet svært viktig for normalt syn. P&arin...
Kalsium
Kalsium, også kjent som kalk, er en viktig byggestein for skjelettet og tennene våre. For lite kalsium i skjelettet kan øke risikoen for at ...
Jern
Jern er et mineral som er helt nødvendig for kroppen. Både for lite og for mye jern kan føre til alvorlig sykdom. Jern er blant annet nødvendig for oksygentranspo...
Folsyre
Folsyre er et navn for vitamin B9, og er viktig for dannelsen av nye celler og DNA i kroppen. De som planlegger graviditet bør bruke folsyretilskudd s&a...
D-vitamin mangel
D-vitamin mangel kan føre til tretthet, smerter i muskler og ledd, svekket kraft i armer og ben og en økt risiko for benskjørhet. Normalt ...
Vitamin B12
Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som finnes i animalske produkter og er viktig for produksjon av blodceller og nervesystemet. Veganere og de med ma...
Immunforsvar
Vårt immunforsvar beskytter oss mot fremmedstoffer og hindrer oss i å bli syke. Men hva er det egentlig, og kan man gjøre noe for å st...
Kosttilskudd
Kosttilskudd er vitaminer, mineraler eller andre stoffer som kan gi en helseeffekt. Det er ment som supplement til et sunt og variert kosthold.
Vitamin K2
Vitamin K2 er viktig for at blodet skal kunne levre seg og oppbygning av benvev. Dette vitaminet produseres i tarmen.
Mineraler
Mineraler er livsnødvendige for oss og har mange ulike kroppsfunksjoner. Dette er stoffer som kroppen ikke kan produsere selv og må derfor tilf&os...