Vitaminer og mineraler

Næringsstoffer

Næringsstoffer

Næringsstoffer er viktig for kroppens vekst og utvikling, samt for å tilføre kroppen energi. For å få dekket de nødvendig...

Jernmangel

Jernmangel

Jern er et mineral som har flere viktige funksjoner i kroppen. Blant annet er jern nødvendig for oksygentransport til alle celler og vev i kroppen. Symp...

Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer er nødvendige, organiske forbindelser som kroppen har behov for i små doser. Disse må tilføres via kosten for å blant...

Mineraler

Mineraler

Mineraler er livsnødvendige for oss og har mange ulike kroppsfunksjoner. Dette er stoffer som kroppen ikke kan produsere selv og må derfor tilf&os...

Vitamin K2

Vitamin K2

Vitamin K2 er viktig for at blodet skal kunne levre seg og oppbygning av benvev. Dette vitaminet produseres i tarmen.

Kosttilskudd

Kosttilskudd

Kosttilskudd er vitaminer, mineraler eller andre stoffer som kan gi en helseeffekt. Det er ment som supplement til et sunt og variert kosthold.

Immunforsvar

Immunforsvar

Vårt immunforsvar beskytter oss mot fremmedstoffer og hindrer oss i å bli syke. Men hva er det egentlig, og kan man gjøre noe for å st...

Vitamin B12

Vitamin B12

Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som finnes i animalske produkter og er viktig for produksjon av blodceller og nervesystemet. Veganere og de med ma...

D-vitamin mangel

D-vitamin mangel

D-vitamin mangel kan føre til tretthet, smerter i muskler og ledd, svekket kraft i armer og ben og en økt risiko for benskjørhet. Normalt ...

Folsyre

Folsyre

Folsyre er et navn for vitamin B9, og er viktig for dannelsen av nye celler og DNA i kroppen. De som planlegger graviditet bør bruke folsyretilskudd s&a...

Jern

Jern

Jern er et mineral som er helt nødvendig for kroppen. Både for lite og for mye jern kan føre til alvorlig sykdom. Jern er blant annet nødvendig for oksygentranspo...
Kalsium

Kalsium

Kalsium, også kjent som kalk, er en viktig byggestein for skjelettet og tennene våre. For lite kalsium i skjelettet kan øke risikoen for at ...

Vitamin C

Vitamin C

Vitamin C kalles også askorbinsyre og er en viktig antioksidant. Frukt og grønnsaker er gode kilder til vitamin C. Vitamin C hjelper til å opprettholde et normalt...
Vitamin A

Vitamin A

Vitamin A er et fettløselig vitamin som blant annet finnes i lever, fet fisk og egg. Vitamin A er blant annet svært viktig for normalt syn. P&arin...

Vitamin E

Vitamin E

Vitamin E (tokoferol) er en kraftig antioksidant som beskytter kroppen mot skadelige radikaler.
Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D kalles ofte ”solskinnsvitaminet”, fordi det dannes i huden når solen skinner på den. Vitamin D er viktig for normal beindannelse, opprettholdelsen av et...
Vitamin K

Vitamin K

Vitamin K er nødvendig for at blodet skal kunne levre seg. Nyfødte får en sprøyte med vitamin K rett etter fødselen for å minske risikoen for blødninger.
Fosfor

Fosfor

Fosfor er svært viktig for kroppen vår, blant annet for at vi skal ha et sterkt skjelett og sterke tenner. Fosfor finnes i så å si alle...

Jod

Jod

Jod er et mineral som kroppen trenger og som vi har mye av i skjoldbruskkjertelen vår. Jod er blant annet viktig for å regulere stoffskiftet, og fo...

Kalium

Kalium

Kalium er et livsviktig mineral for kroppen vår. Kalium skilles ut i urinen via nyrene, og utskillelsen reguleres nøye for at kaliumnivået skal holdes tilnærmet k...
Kobber

Kobber

Kobber er et sporgrunnstoff som kroppen trenger i små mengder, og er viktig for dannelsen av røde blodceller. Visste du at dersom du lager mat i k...

Magnesium

Magnesium

Magnesium er et viktig mineral i kroppen vår, og det er mye magnesium både i skjelettet vårt og i muskler. Magnesium er derfor viktig for bla...

Krom

Krom

Krom er et mineral som blant annet hjelper insulin med å regulere blodsukkeret. Kromtilskudd kan derfor virke stabiliserende på blodsukkeret.

Natrium

Natrium

Natrium er et mineral som er viktig for å vedlikeholde sammensetningen på kroppsvæsker. Vanlig bordsalt inneholder natrium i form av saltet n...