‌

Tilbake til Livsstil og kosthold

Livsstil

Ved å slutte å røyke kan man redusere risiko for en rekke alvorlige sykdommer som kreft og hjerte-karsykdom. Om man i tillegg klarer å trene, eller i det minste bevege seg jevnlig, vil man få betraktelig bedre helse. Her vil du finne gode råd for hvordan du både kan slutte med røyk og snus, og få etablert gode treningsrutiner.

Side 11 av 12

Solkremguide
Solkrem er viktig for å beskytte huden mot solens UV-stråler. Vitusapotek anbefaler å bruke solkrem med minimum solfaktor 30, i tråd med Kreftforeningens anbefalinger. Se vår solkremguide for å finne riktig solbeskyttelse - hos oss finner du kun gode, kvalitetskontrollerte solkremer.
Medisiner på reise
Skal du ut på reise og bruker medisiner, er det noen ting du bør tenke på før avreise. Ta med deg nok medisin for hele turen, og du må kunne dokumentere at medisinene er dine. En Schengen-attest kan du få på apoteket.
Søvnproblemer
Rundt en tredjedel av befolkningen plages med søvnproblemer fra tid til annen. Søvnproblemer kan gå utover både humøret og livskvaliteten. Årsaken til søvnproblemene kan for eksempel være stress, bekymringer, sykdom eller bruk av medisiner.
Næringsdrikker
Næringsdrikker er måltidserstattere som kan forebygge og hindre underernæring. Underernæring gir en rekke ugunstige helseeffekter og er et utbredt problem hos eldre. Næringsdrikker inneholder næringsstoffer (fett, karbohydrater, proteiner), vitaminer og mineraler.
Sovetabletter – en kortvarig løsning
Søvnproblemer er blant de vanligste helseplagene i Norge, og over 400 000 nordmenn bruker sovetabletter. Sovetabletter er medisiner som letter innsovningen. Regelmessig bruk av sovetabletter over kun få uker kan gi avhengighet, og fører til at effekten av sovetablettene avtar.
Nyt sola, men ta vare på huden
Mange er nå klare for å nyte den etterlengta solen etter en lang og kald vinter. Kombinasjonen sterk vårsol og vinterblek hud gir stor risiko for solskader dersom man ikke beskytter huden sin godt. Uansett om du er på fjellet, ved sjøen eller i byen, bør du være forberedt på fint vær slik at du kan nyte solen uten å skade huden din.
Angrepille
Angrepille er nødprevensjon som kan brukes etter ubeskyttet sex eller hvis annen prevensjon har sviktet, for å forhindre uønsket graviditet. Det finnes to ulike angrepiller (Norlevo og EllaOne) på markedet. Angrepille skal ikke erstatte andre prevensjonsmetoder.
Kalsium | Alt du trenger å vite
Kalsium, også kjent som kalk, er viktig for normal utvikling av skjelettet og tennene våre. For lite kalsium i skjelettet kan øke risikoen for at man får beinbrudd og kramper. Kalsium er det mineralet kroppen har mest av, og man skal verken ha for mye eller for lite av det.
Festival
Festival betyr for de fleste god musikk og sosialt samvær. For å ikke utsette seg for helseskade kan det være lurt å ta noen forholdsregler.
P-piller | Alt du trenger å vite
P-piller (prevensjonpiller) er tabletter som inneholder hormonene østrogen og gestagen. Disse hormonene finnes naturlig hos alle kvinner og er viktige for å regulere eggløsning, menstruasjonssyklus og graviditet. P-piller er regnet som en svært sikker prevensjonsmetode når de brukes riktig.
Ferieapoteket
Vær forberedt på det meste og pakk med ferieapoteket på ferie og reise. Du finner alt du trenger hos Vitusapotek.
Reise med barn
Reise og ferie med hele familien er kvalitetstid for alle. Dessverre er ikke ferie noen hindring for sykdommer og plager. Reiser du med små barn kan det være lurt å sette sammen et litt annerledes ferieapotek enn dersom reisefølget bare består av voksne. Vær forberedt på «alle tenkelige» situasjoner og ta heller med litt for mye enn for lite.
Hva er jern?
Jern er et mineral som er helt nødvendig for kroppen. Både for lite og for mye jern kan føre til alvorlig sykdom. Jern er blant annet nødvendig for oksygentransport i kroppen. Ekstra tilskudd av jern og jerntabletter kan være aktuelt for enkelte.
Alkohol og legemidler
Alkohol og legemidler kan påvirke hverandre når de tas sammen. Alkoholen kan få endret rusvirkning, samtidig som legemidlets virkning kan bli forsterket. Ved bruk av enkelte legemidler er det svært viktig å unngå alkohol.
Sydenferie
Strand- og badeferie innebærer ofte mye soling og bading – enten du ferierer i Norge, ved en innsjø, på hytta eller er på sydenferie. Solbeskyttelse er derfor svært viktig for både små og store. Husk at solen kan være sterk, også her hjemme, og enda sterkere i sydligere strøk. Solkrem med høy solbeskyttelse og hyppig påføring er viktig for å unngå solskader og ivareta god hudhelse.
Kobber
Kobber er et sporgrunnstoff som kroppen trenger i små mengder, og er viktig for dannelsen av røde blodceller. Kobber må tilføres via kosten, og gode kilder er innmat, skalldyr, kakao og grønne grønnsaker.
Hvem trenger kosttilskudd?
Et sunt og variert kosthold dekker som regel behovet for vitaminer og mineraler. Kosttilskudd er imidlertid noe de fleste av oss kan ha behov for i perioder av livet.
Reisesyke
Reisesyke er kvalme og uvelhet som enkelte opplever på reise med bil, båt, tog eller fly. Reisesyke er lettere å forebygge enn å behandle. Enkle råd kan redusere reisesyke.

Livsstil | Vitusapotek