‌

Tilbake til Livsstil og kosthold

Livsstil

Ved å slutte å røyke kan man redusere risiko for en rekke alvorlige sykdommer som kreft og hjerte-karsykdom. Om man i tillegg klarer å trene, eller i det minste bevege seg jevnlig, vil man få betraktelig bedre helse. Her vil du finne gode råd for hvordan du både kan slutte med røyk og snus, og få etablert gode treningsrutiner.

Side 5 av 12

Søvnapné
Søvnapné vil si at man får flere pustestans iløpet av natten, og dette kan føre til uopplagthet, søvninghet og konsentrasjonsproblemer på dagtid. Søvnapné øker risikoen for noen hjerte- og karsykdommer, og kan også gi økt risiko for ulykker. Det finnes behandlingsmetoder som kan hjelpe.
Melatonin
Melatonin er et hormon som kroppen vår danner selv, og som er med på å regulere søvnen og døgnrytmen vår. Reseptfri Melatonin kan kjøpes på apoteket for å bedre søvnen eller redusere jetlag.
Resorb | væskeerstatning og dehydrering
Ved reisediaré, omgangssyke eller mye fysisk aktivitet i varme strøk kan man være utsatt for dehydrering. Da kan det være nyttig å ha væskeerstatning tilgjengelig. Les mer om Resorb væskeerstatning og når man bruker de ulike produktene her.
Slapp av! Det er jul
Er du en av dem som stresser ved tanken på julefeiring allerede lenge før det nærmer seg desember? Her får du 7 enkle råd som gjør at du kan senke skuldrene litt, samt oppskrifter på Kombuchadrink og Kakao med chili.
Alt du trenger til julens hjemmeapotek!
Før jul sørger vi for å handle inn alt vi trenger til høytiden og fridagene. Pass også på at du har alt du trenger i hjemmeapoteket i anledning julen. Her er god hjelp mot julens seks velkjente plager.
Pescetarianer
En pescetarianer spiser hovedsakelig mat som stammer fra planteriket, men skiller seg fra en vegetarianer ved at de også inkluderer fisk i kostholdet sitt. «Pesce» betyr fisk på italiensk, og derav stammer ordet «pescetar».
Konsekvenser av røyking
Konsekvensene av røyking er mange, og man ser en sammenheng mellom sigarettrøyk og en rekke alvorlige sykdommer, som kreft, KOLS og hjerteinfarkt. Les mer om hvorfor røyk er skadelig, hvilke sykdommer som assosieres med røyking og hvordan lykkes med røykeslutt.
Veganer | Alt du trenger å vite
Flere blir mer opptatt av kostholdet sitt, hvor maten kommer fra, dyr, klima, miljø, bruk av ressurser og egen helse. Interessen for vegansk og vegetarisk kosthold blir stadig mer utbredt i hele verden, også i Norge. Tilgjengeligheten og salg av vegetarmat har også økt.
Fiberfakta - 8 spørsmål om fiber
Du har sikkert hørt at du skal spise mer fiber, men hva er fiber og hvorfor er det bra for deg? I denne artikkelen gir vi deg svar på alt du trenger å vite – dette er fiberfakta!
6 tips til mer fiber
Det anbefalte inntaket av fiber er 20-25 gram per dag og en stor del av befolkningen får ikke i seg denne anbefalte mengden. Selv om mange ikke har det anbefalte konsumet, er det overraskende enkelt å øke inntaket av fiber med noen enkle grep. Denne artikkelen gir deg 6 enkle tips til hvordan du får i deg mer og nok fiber per dag.
Nybegynnerguide til FODMAP-diett
Denne artikkelen forklarer hva en FODMAP-diett er og hvordan den fungerer. Vi tar deg gjennom de 3 stegene og informerer om hvem som kan teste en FODMAP-diett. Dette skal alltid gjøres i samarbeid med lege eller ernæringsfysiolog.
Sterkt skjelett er viktig for et langt, lystig og aktivt liv!
Husker du å fylle opp kalsiumlageret ditt, hver dag? Kalsium er viktig for benbygningen og skjelettet vårt, og får du ikke i deg nok kalsium gjennom kosten, bør et kalsiumtilskudd inntas, hver dag.
Økt kalsiumbehov for gravide og ammende
Når du er gravid, vil du trenge mer kalsium enn vanlig. Mineralet bidrar nemlig til å bygge et sterkt skjelett allerede fra fosterstadiet. Derfor er det viktig at du får i deg nok kalsium til både deg selv og den lille.
Barn og ungdom trenger mer kalsium
Kalsium er viktig for en sterk og sunn kropp, og hele grunnlaget legges i barne- og ungdomsårene. Likevel sliter mange unge med å få i seg nok. Slik kan du hjelpe ungdommen din med å få dagsbehovet dekket.
Magnesiummangel
Magnesiummangel kan oppstå som en følge av enkelte sykdommer og ved bruk av vanndrivende legemidler. Magnesium er et mineral som deltar i mer enn 300 ulike reaksjoner i kroppen.
P-stav
P-stav er den sikreste metoden mot graviditet av alle prevensjonsmidlene. P-staven legges inn under huden på innsiden av overarmen og varer i 3 år.
Solstikk og heteslag – symptomer og behandling
Solstikk, også kalt for heteslag, er en alvorlig tilstand som kan være livstruende. Rask tilgang på avkjøling er den mest effektive metoden til å forhindre solstikk.
B12-mangel
B12-mangel kan forekomme i alle aldersgrupper. Eldre, veganere og vegetarianere er særlig utsatt. Tidlig diagnose og behandling av vitamin B12-mangel gir god prognose og forhindrer skader på nervesystemet.