‌

Tilbake til Livsstil og kosthold

Livsstil

Ved å slutte å røyke kan man redusere risiko for en rekke alvorlige sykdommer som kreft og hjerte-karsykdom. Om man i tillegg klarer å trene, eller i det minste bevege seg jevnlig, vil man få betraktelig bedre helse. Her vil du finne gode råd for hvordan du både kan slutte med røyk og snus, og få etablert gode treningsrutiner.

Side 6 av 12

Hverdagstrimmen som gir resultater
Den daglige hverdagstrimmen og de små tingene du gjør hver dag gir gode resultater for både kropp og helse. Det er ikke alltid så mye som skal til!
Bli en løper på 6 uker
Kom i form og bli en løper på 6 uker! Her er tipsene og treningsprogrammet du trenger for å komme i gang.
Slik får du motivasjon til å trene
Er det hardt å komme i gang med treningen? Personlig trener Kyrre Kjesbu gir deg her 9 gode råd som kan gi deg motivasjon til å trene.
Prevensjon | Den store guiden
Prevensjon benyttes for å unngå uønsket graviditet eller for å beskytte mot seksuelt overførbare sykdommer. Denne prevensjonsguiden gir deg informasjon om de ulike prevensjonsmidlene som finnes, og fordeler og ulemper ved de forskjellige typene.
Gode råd for bedre søvn
Mennesker bruker rundt 1/3 av livet på å sove. Hva er egentlig søvn og hvorfor er det viktig? Og hva kan man gjøre for å opprettholde en god søvn? Her gir vi deg gode råd for bedre søvn.
Alt du må vite om solkrem
Er du usikker på hvordan du best skal beskytte huden din i solen? Vet du om du smører deg nok, eller ofte nok? Og er du usikker på hva som er forskjellen på UVA og UVB? Og hva er høyenergi blått lys? Les mer for å få gode råd om solkrem, hvordan ta best vare på huden din i solen og forebyggende tips mot solskadet hud.
Hvor mye solkrem er nok?
Hvor mye solkrem er egentlig nok? Når solen endelig kommer og det er varmt og godt i været, er det lett å være uforsiktig. Ta vår smøreskole og bruk solvett for å unngå sol- og senskader.
6 smøretips til barna!
Sommer betyr mer sol, bading og lek ute for barna. Da er det ekstra viktig å beskytte barns følsomme hud mot solens sterke stråler. I samarbeid med Cosmica Sun har vi utviklet en guide for alle foreldre med våre beste smøretips for en solsikker sommer.
Alt du må vite om barn i solen
Er du usikker på hvordan du best skal beskytte barnet ditt mot solen? Smører du barnet ditt godt nok, og ofte nok? Les mer for å få gode råd om trygg og riktig solbeskyttelse til barnas hud i solen, og lær hvordan du kan skape gode solvaner for barna.
Tid for julebord!
Det er tid for julebord! Her har vi samlet noen tips til før, under og etter festen. Forbered ansiktshuden til festsminken, gi kroppen farge og glød, og unngå slitne føtter på dansegulvet.
Jodtabletter ved atomulykke
Jodtabletter er et viktig og beskyttende tiltak for enkelte grupper av befolkningen dersom en atomulykke inntreffer. Myndighetene oppfordrer derfor alle under 40 år, de som har hjemmeboende barn, samt gravide og ammende, til å ha høydose jodtabletter i beredskap og lett tilgjengelig i hjemmet.
Kosthold
Det er stor enighet om at et sunt kosthold har betydning for helsen. Et riktig kosthold bidrar til både god helse og en bedre livskvalitet, og er viktig for å forebygge livsstilssykdommer. Hva vi bør og ikke bør spise diskuteres kontinuerlig, og det er mange oppfatninger rundt hva som er det optimale kostholdet.
Underernæring
Underernæring rammer bredt og berører mange. Undersøkelser viser at 10% til 60% av Norges befolkning rammes i løpet av livet. Næringsdrikker er til god hjelp ved underernæring.
Hva er folsyre og folat?
Folsyre er en type vitamin B9. Folat er en samlebetegnelse på flere typer B9-vitaminer. Folsyre er viktig for dannelsen av nye celler og DNA i kroppen. De som planlegger graviditet bør bruke folsyretilskudd så tidlig som mulig for å redusere risikoen for skader hos fosteret.
Vitamin B12
Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som finnes i animalske produkter og er viktig for produksjon av blodceller og nervesystemet. Veganere og de med magesår er i risiko for å få vitamin B12 mangel.
D-vitamin mangel
D-vitamin mangel kan føre til tretthet, smerter i muskler og ledd, svekket kraft i armer og ben og en økt risiko for benskjørhet. Normalt skyldes mangel på vitamin D et kosthold med lite tilførsel av vitaminet eller for lite soleksponering.
Immunforsvar
Vårt immunforsvar beskytter oss mot fremmedstoffer og hindrer oss i å bli syke. Men hva er det egentlig, og kan man gjøre noe for å styrke det?
Vegetarianer
En vegetarianer spiser hovedsakelig mat som stammer fra planteriket. Det er fullt mulig å dekke behovet for næring gjennom et velplanlagt og variert vegetarisk kosthold.

Livsstil | Vitusapotek