‌

Tilbake til Livsstil og kosthold

Livsstil

Ved å slutte å røyke kan man redusere risiko for en rekke alvorlige sykdommer som kreft og hjerte-karsykdom. Om man i tillegg klarer å trene, eller i det minste bevege seg jevnlig, vil man få betraktelig bedre helse. Her vil du finne gode råd for hvordan du både kan slutte med røyk og snus, og få etablert gode treningsrutiner.

Side 7 av 12

Kosttilskudd
<p>Kosttilskudd er vitaminer, mineraler eller andre stoffer som kan gi en helseeffekt. De aller fleste får i seg det de trenger av næringsstoffer gjennom maten, men noen grupper trenger kosttilskudd for å dekke behovet. Tilskuddet er ment som et supplement til et sunt og variert kosthold.</p>
Innsovningsproblemer
En av syv nordmenn sliter med innsovningsproblemer, et stadig økende søvnproblem. Indre uro og stress er vanlige årsaker til å ikke få sove. Det er viktig med gode søvnvaner, og langvarige søvnproblemer skal alltid behandles av lege. Ved kortvarige innsovningsvansker finnes det reseptfrie tabletter som kan forsøkes.
Vitamin K2
Vitamin K2 er viktig for at blodet skal kunne levre seg og oppbygning av benvev. Dette vitaminet produseres i tarmen.
Jernmangel symptomer
Jern er et mineral som har flere viktige funksjoner i kroppen. Blant annet er jern nødvendig for oksygentransport til alle celler og vev i kroppen. Symptomer på jernmangel er blant annet slapphet, svimmelhet og kort pust.
Mineraler
Mineraler er livsnødvendige og har mange ulike kroppsfunksjoner. Dette er stoffer som kroppen ikke kan produsere selv og de må derfor tilføres via kosten. Et bredt utvalg av mineraler finnes i mange ulike matvarer.
Vitaminer
Vitaminer er nødvendige, organiske forbindelser som kroppen har behov for i små doser. Disse må tilføres via kosten for å blant annet opprettholde normalt stoffskifte.
Næringsstoffer
Næringsstoffer er viktige for kroppens vekst, funksjon og utvikling, samt for å tilføre kroppen energi. Proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler og sporstoffer går alle under denne samlebetegnelsen. For å få dekket de nødvendige næringsstoffene, er det viktig å ha et variert kosthold.
Nattesvette
Nattesvette er et vanlig problem. Dersom man svetter om natten, kan dette skyldes en rekke ulike faktorer, og det er vanlig at tilstanden er forbundet med en underliggende medisinsk tilstand eller sykdom.
Ungdom og smertestillende
Mange unge mennesker i dag bruker for mye og feil type smertestillende. Undersøkelser viser at 40% av alle jenter mellom 15-24 år bruker smertestillende flere ganger i måneden. Like mange bruker paracetamol for å komme seg på skole eller jobb.
Egenandel og frikort
Egenandel og frikort er nyttige begreper du bør ha kjennskap til dersom du har medisiner på blå resept. Andre helsetjenetester du betaler egenandel for, som for eksempel lege, sykehus eller pasientreiser, inngår også i opptjening til frikort.
Trygghet på Vitusapotek
Det er like trygt å handle medisiner på vitusapotek.no som det er å handle over disk i Vitusapotek! Du identifiserer deg og vi finner frem reseptene dine. Du godkjenner og betaler og en av våre farmasøyter ser over bestillingen før vi sender den til deg. Slik garanterer vi at du får riktige medisiner, og at ingen andre kan se dine resepter.
Likeverdig bytte
Et likeverdig bytte, eller generisk bytte som det også kalles, vil si at apoteket tilbyr deg et legemiddel med annet navn, men med samme virkestoff som det legen din har skrevet ut på resepten din. Apotekene kan bare tilby et slikt bytte når Statens legemiddelverk garanterer at legemidlene har samme medisinske virkning. Legen din kan reservere mot generisk bytte dersom du av medisinske grunner ikke kan bytte til et likeverdig preparat.
Frikort
Frikort dekker blant annet egenandelene for medisiner og medisinsk utstyr på blå resept, legekonsultasjoner og behandling ved poliklinikk(sykehus). Frikort som er mottatt digitalt, registreres automatisk på apoteket.
5 ting til tursekken
På tur er det en fordel å pakke lett. Men noen ting bør du alltid ha med i tursekken! Her får du gode tips fra farmasøyt og friluftsentusiast Brit Volden i Vitusapotek.
Husk solkrem før du drar på ferie!
Foreldre har blitt flinkere til å passe på at barna er godt beskyttet mot solen. Men for å være helt sikker på at du får riktig solbeskyttelse bør solkremen kjøpes fra seriøse forhandlere som oppbevarer solkremen riktig.
Hvilke vaksiner må jeg ta før jeg drar på ferie?
Har du valgt deg et eksotisk reisemål i år? Vaksinering er anbefalt før reiser til en rekke land. Sjekk hvilke vaksiner som trengs før ferien, og sørg for å få tatt dem i god tid. Vaksine til reise kan settes hos Vitusapotek.
Bruker du riktig solkrem?
Vi vet at det er viktig å beskytte seg i sola, men bruker du riktig solkrem? Det store antallet hudkrefttilfeller i Norge tyder på at vi trenger å høre det igjen. Og for de som er opptatt av skjønnhet, så er det nyttig å vite at UV-stråler er årsak til 90% av alderstegn som rynker og pigmentflekker.
Hva er overvekt?
Livet er til for å nytes, og det kan være fristende å belønne seg selv med noe godt etter at dagens plikter er utført. Men hvor går grensen mellom de uskyldige trivselskiloene, og overvekt som kan føre til livsstilssykdommer som diabetes type 2 og hjerte- og karsykdommer?