‌

Tilbake til Livsstil og kosthold

Livsstil

Ved å slutte å røyke kan man redusere risiko for en rekke alvorlige sykdommer som kreft og hjerte-karsykdom. Om man i tillegg klarer å trene, eller i det minste bevege seg jevnlig, vil man få betraktelig bedre helse. Her vil du finne gode råd for hvordan du både kan slutte med røyk og snus, og få etablert gode treningsrutiner.

Side 8 av 12

Bare trening er ikke nok
Når du vil bli sprek vet alle at du må trene. Men visste du at bare trening ikke er nok? Her er 5 vitaminer og mineraler som hjelper deg på veien til en sprekere og sunnere kropp
Dette gjør kulden med kroppen din
Sterk kulde byr på utfordringer for kroppen, og gjør at man må forberede seg godt på lange opphold utendørs. Her er Vitusapoteks beste råd mot kuldens skadelige effekter på kroppen.
Sminke til jul og julebord
Til julens festligheter kan vi tillate oss å ta frem fargene. Røde lepper og sotete øyne slår aldri feil, og avslutter du med en rouge eller blush får du den perfekte julesminken. Velg sminkeprodukter som pleier og tar vare på huden din. Her finner du produkter til både sensitiv hud og sensitive øyne, veganske produkter og produkter uten parfyme og parabener.
Juleallergi
For noen kan julekosen utløse allergi. Er du plaget med forkjølelsessymptomer, kløe eller andre reaksjoner hver jul, kan allergi være årsaken.
Lett trening gir bedre helse
Trening og mosjon i alle former bidrar til bedre helse. Norske helsemyndigheter anbefaler alle å være i fysisk aktivitet i minst 30 minutter daglig. Barn og unge anbefales å være i moderat til hard fysisk aktivitet minst 1 time daglig.
Hva er Vitamin K?
Vitamin K er nødvendig for at blodet skal kunne levre seg. Nyfødte får en sprøyte med vitamin K rett etter fødselen for å minske risikoen for blødninger.
Smertestillende og febernedsettende
Reseptfrie legemidler mot feber og smerte må brukes riktig for å sikre god effekt og for å unngå uheldige bivirkninger. Det finnes flere typer reseptfrie smertestillende og febernedsettende medisiner, både til barn og voksne. Vi hjelper deg med å velge riktig medisin til ditt behov.
Førerkort og medisiner
Det er strenge regler for førerkort og bruk av visse medisiner. Her kan du lese om hvilke medisiner og hvilke grenser som gjelder for førerkort for bil, motorsykkel o.l. (førerkort klasse 1)
Antibiotika
Antibiotika er legemidler som dreper eller stopper veksten av bakterier. Antibiotika er en svært viktig gruppe legemidler for folkehelsen, og redder mange liv hvert år. Feilbruk og overforbruk av antibiotika kan føre til resistensutvikling, det vil si bakterier som ikke kan bekjempes med antibiotika. Antibiotikaresistens er et økende globalt problem. Små barn og eldre er de gruppene som bruker mest antibiotika.
Vitamin A
Vitamin A er et fettløselig vitamin som blant annet finnes i lever, fet fisk og egg. Vitamin A er blant annet svært viktig for normalt syn, normal celledeling og opprettholdelse av immunforsvaret, samt for hud og slimhinner.
Kalium
Kalium er et livsviktig mineral for kroppen vår. Kalium skilles ut i urinen via nyrene, og utskillelsen reguleres nøye for at kaliumnivået skal holdes tilnærmet konstant. Store mengder lakris kan føre til for lite kalium i kroppen.
Røykeslutt
Røykeslutt er gunstig uansett alder og det skorter ikke på gode argumenter for å slutte å røyke! Røyking er skadelig, og øker risikoen for blant annet hjerte- og karsykdommer, kreft og kols. Om du ønsker å slutte å røyke har vi flere gode råd som kan hjelpe deg
Kosttilskudd til gravide, ammende og spedbarn
De fleste av oss får i oss de mengdene vitaminer og mineraler vi trenger via kosten. Gravide og ammende har et økt behov for visse vitaminer og mineraler og kan ha nytte av kosttilskudd for å dekke sitt daglige behov for vitaminer og mineraler.
Turistdiarè
Turistdiaré er en akutt diarésykdom, og er det vanligste helseproblemet hos nordmenn på reise. Turistdiaré forårsakes i hovedsak av forurenset mat eller drikkevann og dårlig håndhygiene. Sjansen for å få turistdiaré varierer med hvor i verden du reiser.
Snorking
Føler du deg lite uthvilt og uopplagt når du våkner om morgenen? Skyldes det at du eller din partner snorker? Snorking er et utbredt problem, spesielt blant menn, og skyldes at det er er trangt i bakre del av svelget.
Eldre og legemidler
Eldre over 65 år bruker nesten halvparten av all reseptbelagt medisin, men utgjør bare 15 % av befolkningen i dag. Ofte bruker eldre mellom fire og fem reseptbelagte medisiner daglig.
Hva er jod?
Jod er et mineral som kroppen trenger og som vi har mye av i skjoldbruskkjertelen vår – faktisk finnes over 80 % av all jod i skjoldbruskkjertelen (thyreoidea). Jod er blant annet viktig for å regulere stoffskiftet, og for vekst og utvikling hos barn. Jod (I) er et nødvendig mineral, og kroppen er avhengig av tilførsel av jod.
Hvordan bruke selvbruning?
Selvbruning gir deg muligheten til å skape eller beholde en naturlig glød i huden hele året, uavhengig av vær. Selvbruning er ideell i perioder hvor man føler seg blek og gusten, og kan gi et like fint resultat som soling dersom du forbereder deg litt. Få tips til hvordan du kan lykkes med selvbruning her.

Livsstil | Vitusapotek