Influensa og forkjølelse - slik lindrer du plagene

Hvile, søvn og væske

Når du er forkjølet eller har influensa, trenger kroppen tid til å komme seg. Prøv å få nok søvn og hvile, og tilpass aktivitetsnivået etter hvordan du føler deg. Drikk regelmessig, særlig hvis du har feber eller svetter mye. Varm drikke kan også oppleves lindrende ved sår hals.

Feber, hodepine og muskelsmerter

Feber, hodepine og verk i kroppen er vanlig ved influensa, men kan også forekomme ved forkjølelse. Hvile, nok drikke og lette klær dersom du er varm, kan bidra til at du føler deg bedre. Det er ikke alltid nødvendig å behandle feber i seg selv.

Ved betydelige smerter eller ubehag kan feber- og smertestillende legemidler være et alternativ. Hvilket legemiddel som bør brukes, avhenger blant annet av alder, andre sykdommer og hvilke medisiner du eventuelt ellers bruker. Følg alltid pakningsvedlegget, og spør apotek eller lege hvis du er usikker.

Sår hals

Sår hals er vanlig ved luftveisinfeksjoner og går ofte over av seg selv. Varm eller kald drikke kan virke lindrende.

Sugetabletter eller halspastiller kan brukes for å minske ubehaget i halsen. Det finnes også reseptfrie legemidler med lokalbedøvende og betennelsesdempende effekt, i form av sugetabletter eller halsspray, som kan lindre sår hals.

Tett eller rennende nese

Tett nese kan gjøre det vanskeligere å sove og puste komfortabelt gjennom nesen. Saltvannsspray eller saltvannsdråper kan bidra til å løsne slim og lindre nesetetthet. Det kan også være nyttig å pusse nesen forsiktig.

Reseptfrie legemidler som inneholder slimhinneavsvellende virkestoffer, kan være et alternativ for noen ved uttalt nesetetthet. Disse bør kun brukes i korte perioder sammenhengende. Følg alltid pakningsvedlegget, og rådfør deg med apotek eller lege ved usikkerhet, særlig dersom det gjelder bruk hos barn.

Hoste

Hoste er en del av kroppens forsvar og bidrar til å rense luftveiene. Den kan vedvare en stund etter at andre forkjølelsessymptomer har gitt seg. Sørg for nok drikke og hvile.

Hostemidler er ikke nødvendigvis nyttige ved alle typer hoste, og valg av behandling avhenger blant annet av alder og hva slags type hoste det gjelder. Spør apotek eller lege dersom du er usikker på hva som passer.

Slik begrenser du smitte

Forkjølelse og influensa smitter gjennom luftveissekret og dråper eller partikler fra luftveiene. God håndhygiene, å hoste eller nyse i et papirlommetørkle eller albuekroken og å holde avstand til andre når du er syk, kan bidra til å redusere smittespredning. Lufting kan også være nyttig i rom der mange oppholder seg.

Når bør du kontakte lege?

De fleste blir friske uten behandling, men det er viktig å følge med på hvordan sykdommen utvikler seg. Kontakt lege hvis du blir betydelig dårligere, har tung pust, får i deg for lite væske eller opplever symptomer som er alvorlige eller ikke går over som forventet.

Personer som har økt risiko for alvorlig influensa, bør kontakte helsepersonell tidlig ved mistanke om influensa. Antiviral behandling kan være aktuelt for enkelte og har størst nytte når den startes tidlig.

Kilde: Farmasøyt, Vitusapotek