Kosthold og ernæring

Slik holder du deg frisk

Slik holder du deg frisk

Vi som bor i Norge må belage oss på å snufse litt i perioder. Men er det noe vi kan gjøre selv, for å unngå å bli smittet av forkjølelse og influensa? Vi har spur...
Hva er overvekt?

Hva er overvekt?

Livet er til for å nytes, og det kan være fristende å belønne seg selv med noe godt etter at dagens plikter er utført. Men hvor...

Næringsstoffer

Næringsstoffer

Næringsstoffer er viktig for kroppens vekst og utvikling, samt for å tilføre kroppen energi. For å få dekket de nødvendig...

Jernmangel

Jernmangel

Jern er et mineral som har flere viktige funksjoner i kroppen. Blant annet er jern nødvendig for oksygentransport til alle celler og vev i kroppen. Symp...

Vitaminer

Vitaminer

Vitaminer er nødvendige, organiske forbindelser som kroppen har behov for i små doser. Disse må tilføres via kosten for å blant...

Mineraler

Mineraler

Mineraler er livsnødvendige for oss og har mange ulike kroppsfunksjoner. Dette er stoffer som kroppen ikke kan produsere selv og må derfor tilf&os...

Vegetarianer

Vegetarianer

En vegetarianer spiser hovedsakelig mat som stammer fra planteriket. Det er fullt mulig å dekke behovet for næring gjennom et velplanlagt og varier...

Kosttilskudd

Kosttilskudd

Kosttilskudd er vitaminer, mineraler eller andre stoffer som kan gi en helseeffekt. Det er ment som supplement til et sunt og variert kosthold.

Immunforsvar

Immunforsvar

Vårt immunforsvar beskytter oss mot fremmedstoffer og hindrer oss i å bli syke. Men hva er det egentlig, og kan man gjøre noe for å st...

Underernæring

Underernæring

Det er mer enn tilstrekkelig grunnlag for å fastslå at underernæring rammer bredt og berører mange (1). Undersøkelser viser at ...

Hvem trenger kosttilskudd?

Hvem trenger kosttilskudd?

Et sunt og variert kosthold dekker som regel behovet for vitaminer og mineraler. Kosttilskudd er imidlertid noe de fleste av oss kan ha behov for i perioder av li...
Antioksidanter

Antioksidanter

Antioksidanter beskytter kroppen mot frie radikaler. Antioksidanter forekommer naturlig i flere matvarer, som for eksempel frukt og bær. Det finnes ogs&a...

Kosthold ved trening

Kosthold ved trening

Når du trener trenger kroppen ekstra påfyll av energi. Derfor er det spesielt viktig å ha et sunt og variert kosthold når du er i fysisk aktivitet.
Omega-3

Omega-3

Omega-3 fettsyrer er essensielle fettsyrer, det betyr at kroppen ikke lager de selv og vi må få de tilført gjennom kosten. Gode kilder til omega-3 er fet fisk og ...
Næringsdrikker

Næringsdrikker

Næringsdrikker er måltidserstattere som kan forebygge og hindre underernæring. Underernæring gir en rekke ugunstige helseeffekter og er et utbredt problem hos eld...
Kostholdsråd for gravide

Kostholdsråd for gravide

Når du er gravid er ditt blodomløp forbundet med barnets gjennom morkaka. Det betyr at det du spiser og drikker når du er gravid overføres til barnet du bærer i m...
Melkeallergi og laktoseintoleranse

Melkeallergi og laktoseintoleranse

Kumelkeallergi er den vanligste allergien blant småbarn. Reaksjon på melk skyldes som regel melkeallergi eller laktoseintoleranse. Det kan være vanskelig å skill...
Slutte å snuse

Slutte å snuse

Snusbruken i Norge har stadig økt de siste 20 årene. Omtrent 14% av alle nordmenn snuser fast, eller av og til. Snusbruken er størst blant ...

Bare trening er ikke nok

Bare trening er ikke nok

Når du vil bli sprek vet alle at du må trene. Men visste du at bare trening ikke er nok? Her er 5 vitaminer og mineraler som hjelper deg på v...