‌

Tilbake til Livsstil og kosthold

Søvn

Søvn er utrolig viktig for god helse og livskvalitet. Dessverre er det veldig mange som sliter med både innsovning og hyppige oppvåkninger i løpet av natten. Før man forsøker sovemedisiner, anbefales det å innarbeide gode vaner relatert til søvnhygiene. Her vil du finne mange gode råd for bedre søvn, både relatert til god søvnhygiene, men også om reseptfrie preparater som kan hjelpe.

Hva hjelper mot mild uro?
Mild uro og nervøsitet er noe som alle opplever fra tid til annen. Det kan dreie seg om alt fra bekymring omkring økonomi eller sykdom, til flyskrekk eller frykten for å stå foran en forsamling. Mild uro kan virke hemmende eller begrense deg, men det finnes hjelp, blant annet det reseptfrie legemiddelet Pascoflair.
Duranoct – for en god natt søvn
Drømmer du om å våkne uthvilt etter en god natts søvn? Duranoct er et melatoninprodukt som støtter søvnen hele natten. Den unike kombinasjonstabletten gjør at du får både rask og forlenget søvnstøtte natten igjennom.
Søvnvansker – tips og behandling
Søvnvansker er en vanlig helseplage blant oss nordmenn. Heldigvis finnes det både gode tips, selvhjelpsråd og ulik behandling – for en bedre søvn.
Hvordan sove natten igjennom?
Har du lett for å våkne i løpet av natten eller for tidlig om morgenen? Sliter du med slike søvnproblemer, kan du forbedre nattesøvnen ved hjelp av et reseptfritt legemiddel, som Lunixen® (500 mg valerianarot) – uten noen påvist avhengighet. I tillegg er det mye du selv kan gjøre i form av gode søvnvaner.
Hvordan dempe indre uro?
Alle bekymrer seg av og til. Det kan dreie seg om økonomiske bekymringer, jobb, relasjoner, uvisshet knyttet til fremtiden eller bekymring for egen helse. Da kan man føle seg både bekymret, nervøs og irritabel, og når tankene kverner kan det i tillegg bli vanskelig å sovne om kvelden. Ved slik indre uro kan det reseptfrie legemiddelet Sedix være til hjelp.
Utfordringer med søvn? Søvnpreparater uten resept
Cirka 1 av 10 nordmenn sliter med søvn og opplever søvnproblemer over lengre tid. Reseptfrie legemidler som Sedix, eller søvnhormonet Melatonin, kan derfor være et godt alternativ for mange med søvnproblemer.
Insomni
Insomni, også kalt søvnløshet, rammer ca. 10-15% av befolkningen. Diagnosen insomni betyr at søvnproblemene fører til at en fungerer dårligere på dagtid, og at problemene har vart i over 3 måneder.
Søvnapné
Søvnapné vil si at man får flere pustestans iløpet av natten, og dette kan føre til uopplagthet, søvninghet og konsentrasjonsproblemer på dagtid. Søvnapné øker risikoen for noen hjerte- og karsykdommer, og kan også gi økt risiko for ulykker. Det finnes behandlingsmetoder som kan hjelpe.
Melatonin
Melatonin er et hormon som kroppen vår danner selv, og som er med på å regulere søvnen og døgnrytmen vår. Reseptfri Melatonin kan kjøpes på apoteket for å bedre søvnen eller redusere jetlag.
Gode råd for bedre søvn
Mennesker bruker rundt 1/3 av livet på å sove. Hva er egentlig søvn og hvorfor er det viktig? Og hva kan man gjøre for å opprettholde en god søvn? Her gir vi deg gode råd for bedre søvn.
Sovet dårlig? Enkle tips for å redusere mørke ringer og poser under øynene
I en hektisk hverdag er det ikke alltid like lett å få en god natts søvn, noe som ofte resulterer i hovne øyne med mørke ringer og poser. Følger du disse enkle tipsene, vil du likevel se uforskammet frisk og opplagt ut, selv uten dine nødvendige timer med søvn natten før.
Innsovningsproblemer
En av syv nordmenn sliter med innsovningsproblemer, et stadig økende søvnproblem. Indre uro og stress er vanlige årsaker til å ikke få sove. Det er viktig med gode søvnvaner, og langvarige søvnproblemer skal alltid behandles av lege. Ved kortvarige innsovningsvansker finnes det reseptfrie tabletter som kan forsøkes.
Nattesvette
Nattesvette er et vanlig problem. Dersom man svetter om natten, kan dette skyldes en rekke ulike faktorer, og det er vanlig at tilstanden er forbundet med en underliggende medisinsk tilstand eller sykdom.
Snorking
Føler du deg lite uthvilt og uopplagt når du våkner om morgenen? Skyldes det at du eller din partner snorker? Snorking er et utbredt problem, spesielt blant menn, og skyldes at det er er trangt i bakre del av svelget.
Søvnproblemer
Rundt en tredjedel av befolkningen plages med søvnproblemer fra tid til annen. Søvnproblemer kan gå utover både humøret og livskvaliteten. Årsaken til søvnproblemene kan for eksempel være stress, bekymringer, sykdom eller bruk av medisiner.
Sovetabletter – en kortvarig løsning
Søvnproblemer er blant de vanligste helseplagene i Norge, og over 400 000 nordmenn bruker sovetabletter. Sovetabletter er medisiner som letter innsovningen. Regelmessig bruk av sovetabletter over kun få uker kan gi avhengighet, og fører til at effekten av sovetablettene avtar.

Søvn – råd og tips om god søvn | Vitusapotek