‌

Tilbake til Råd og Tips

Livsstil og kosthold

Livsstilsrelaterte spørsmål opptar de fleste av oss i ønske om god helse. Her finner du masse informasjon om helserelaterte temaer som søvn, trening, røykeslutt og kosttilskudd. I tillegg kan du lære mer om medisiner på reise, frikort og blåresepter, soling og nyttige tjenester i apotek.

Side 8 av 11

Kalium
Kalium er et livsviktig mineral for kroppen vår. Kalium skilles ut i urinen via nyrene, og utskillelsen reguleres nøye for at kaliumnivået skal holdes tilnærmet konstant. Store mengder lakris kan føre til for lite kalium i kroppen.
Kosttilskudd til gravide, ammende og spedbarn
De fleste av oss får i oss de mengdene vitaminer og mineraler vi trenger via kosten. Gravide og ammende har et økt behov for visse vitaminer og mineraler og kan ha nytte av kosttilskudd for å dekke sitt daglige behov for vitaminer og mineraler.
Turistdiarè
Turistdiaré er en akutt diarésykdom, og er det vanligste helseproblemet hos nordmenn på reise. Turistdiaré forårsakes i hovedsak av forurenset mat eller drikkevann og dårlig håndhygiene. Sjansen for å få turistdiaré varierer med hvor i verden du reiser.
Snorking
Føler du deg lite uthvilt og uopplagt når du våkner om morgenen? Skyldes det at du eller din partner snorker? Snorking er et utbredt problem, spesielt blant menn, og skyldes at det er er trangt i bakre del av svelget.
Eldre og legemidler
Eldre over 65 år bruker nesten halvparten av all reseptbelagt medisin, men utgjør bare 15 % av befolkningen i dag. Ofte bruker eldre mellom fire og fem reseptbelagte medisiner daglig.
Hva er jod?
Jod er et mineral som kroppen trenger og som vi har mye av i skjoldbruskkjertelen vår – faktisk finnes over 80 % av all jod i skjoldbruskkjertelen (thyreoidea). Jod er blant annet viktig for å regulere stoffskiftet, og for vekst og utvikling hos barn. Jod (I) er et nødvendig mineral, og kroppen er avhengig av tilførsel av jod.
Hvordan bruke selvbruning?
Selvbruning gir deg muligheten til å skape eller beholde en naturlig glød i huden hele året, uavhengig av vær. Selvbruning er ideell i perioder hvor man føler seg blek og gusten, og kan gi et like fint resultat som soling dersom du forbereder deg litt. Få tips til hvordan du kan lykkes med selvbruning her.
Blå resept
En blå resept forskrives som regel hvis du har en kronisk tilstand eller sykdom, og trenger medisin eller medisinsk utstyr i lengre tid. Deler av utgiftene i forbindelse med blå resept dekkes av folketrygden.
Minipiller
Minipiller inneholder hormonet gestagen, også kalt progesteron. Minipillen kan brukes når man ammer. Minipille beskytter ikke mot seksuelt overførbare sykdommer.
Hva er krom?
Krom (Cr) er et mineral som kroppen trenger i små mengder (sporstoff) og må tilføres via kosten. Krom hjelper blant annet insulin med å regulere blodsukkeret. Kromtilskudd kan derfor virke stabiliserende på blodsukkeret.
Reiseråd og huskeliste til ferien
Hvor går ferieturen? Vi har tipsene til hva du bør ha med deg i ferieapoteket, samt gode reiseråd og huskeliste til turen - enten du skal på hyttetur, fjelltur, båtferie, byferie, festivaltur eller strandferie.
Interaksjoner
En interaksjon vil si at effekten av et legemiddel påvirkes av et annet legemiddel, naturmiddel, en mat- eller drikkevare eller annet du inntar (for eksempel røyk). I noen tilfeller kan også kroppen din påvirke hvordan effekten av legemidlet du tar blir, dette er også en form for interaksjon. Det er viktig at du alltid forteller legen din om andre legemidler eller naturmidler du bruker når du skal starte på et nytt legemiddel. Også reseptfrie legemidler kan gi interaksjoner.
Inhalasjonsmedisin
Inhalasjonsmedisiner brukes først og fremst ved luftveissykdommene astma og kols. Riktig inhalasjonsteknikk er viktig for å sikre effekt av medisinen og kontroll av sykdommen. Farmasøyter ved Vitusapotek kan gi deg veiledning for å sikre riktig bruk av inhalasjonsmedisiner. Under kan du lese og se filmer om riktig inhalasjonsteknikk.
Hvit resept
En hvit resept brukes som regel når du trenger medisin for en kort periode, eller hvis medisinen du trenger ikke dekkes av blåreseptordningen. Eksempler på medisiner som ofte skrives ut på hvit resept er antibiotika, sovemedisin og smertestillende.
Bivirkninger
Bivirkninger er et viktig medisinsk problem, og forårsaker blant annet sykehusinnleggelser, sykemeldinger og plager i hverdagen for de som rammes. I verste fall kan bivirkninger føre til død.
Kondom
Kondom er det eneste prevensjonsmidlet som beskytter mot seksuelt overførbare sykdommer, og er en svært sikker metode når den brukes riktig. Kondom nedsetter følsomhet på penis noe, dette kan være en fordel for de som plages av overfølsomhet og for tidlig sædavgang.
Overvekt og fedme - hvordan gå ned i vekt
Overvekt og fedme er et av de vanligste helseproblemene i verden og er dessverre et problem både blant barn og voksne. De fleste med overvekt eller fedme oppnår store helsegevinster ved å gå ned 5-10 % i vekt. Det finnes mange gode hjelpemidler for deg som ønsker å få en sunn vekt.
Antioksidanter
Antioksidanter beskytter kroppen mot frie radikaler og forekommer naturlig i flere matvarer, som for eksempel frukt og bær. Det finnes også kosttilskudd med antioksidanter. Visste du at kaffe er vår viktigste kilde til antioksidanter?

Livsstil og kosthold | Vitusapotek