‌

Tilbake til Råd og Tips

Livsstil og kosthold

Livsstilsrelaterte spørsmål opptar de fleste av oss i ønske om god helse. Her finner du masse informasjon om helserelaterte temaer som søvn, trening, røykeslutt og kosttilskudd. I tillegg kan du lære mer om medisiner på reise, frikort og blåresepter, soling og nyttige tjenester i apotek.

Side 9 av 11

Hva er Vitamin E?
Vitamin E (tokoferol) er en kraftig antioksidant som beskytter kroppen mot skadelige radikaler. Vitamin E er et fettløselig vitamin og blir lagret i kroppens fettvev og lever. Tokoferol og tokotretinoler er ulike former for E-vitamin.
P-plaster
P-plaster inneholder hormonene østrogen og gestagen. Disse hormonene finnes naturlig hos kvinner hvor de regulerer eggløsning, menstruasjonssyklus og graviditet. P-plaster er regnet som en svært sikker prevensjonsmetode, men p-plaster beskytter ikke mot seksuelt overførbare sykdommer.
Båtferie
Ferie ombord i båt er en spennende måte å feriere på. Ferdsel på åpent hav langt fra land og plutselig værskifte kan by på utfordringer. Førstehjelpsskrin bør alltid være om bord i en båt. Solen virker i tillegg ekstra sterkt ute på havet, så solbeskyttelse er også svært viktig.
Hva er Vitamin C?
Vitamin C kalles også askorbinsyre og er en viktig antioksidant. Vitamin C er et vannløselig vitamin, og et eventuelt overskudd skilles ut i urinen. Vitamin C er en kraftig antioksidant, det betyr av vitamin C hjelper til med å beskytte oss mot de skadelige stoffene frie radikaler. Frukt og grønnsaker er gode kilder til vitamin C. Vitamin C hjelper til å opprettholde et normalt immunforsvar.
Sol og medisiner
Enkelte legemidler gjør at sollys vi normalt tåler kan føre til skade på huden. Bruker du et legemiddel som kan gi slike hudreaksjoner, bør du beskytte deg godt eller i noen tilfeller holde deg helt unna sola. En rekke vanlige legemidler kan gi slike reaksjoner.
Fjelltur og hytteferie
Ferie på fjell eller hytte betyr for mange lange fotturer og en aktiv ferie. Et ferieapotek er det alltid lurt å ha med seg både på fjelltur og hytteferie, i tilfelle skade eller sykdom.
Hva er natrium?
Natrium (Na) er et mineral som er viktig for å vedlikeholde sammensetningen på kroppsvæsker. I kroppen er natrium ladet og kalles en elektrolytt. Vanlig bordsalt inneholder natrium i form av saltet natriumklorid (NaCl), og er sammen med ferdigmat vanlige kilder til natrium. De fleste får i seg for mye natrium og bør begrense saltinntaket sitt.
Kosthold ved trening
Når du trener trenger kroppen ekstra påfyll av energi. Derfor er det spesielt viktig å ha et sunt og variert kosthold ved trening og fysisk aktivitet.
Juleoppskrifter
Her finner du juleoppskrifter med en rekke tradisjonelle julekrydder , som indisk tragant, safran, pomeranskall, stjerneanis og peppermynteolje. Uansett om du ønsker å gi bort hjemmelaget marsipan eller konfekt i julegave, eller lage til deg selv, finner du oppskriftene og nøkkelingredienser hos Vitusapotek.
Falske legemidler
Legemidler kjøpt i norske apotek er trygge, men handler du medisiner i utlandet eller på internett bør du være på vakt. Økt internettsalg og manglende myndighetskontroll i enkelte land har gjort at mengden falske legemidler i verden er økende.
P-ring | Alt du trenger å vite
P-ring er et prevensjonsmiddel som inneholder de samme hormonene som p-piller (østrogen og gestagen). P-ringen er regnet som en svært sikker prevensjonsmetode når den brukes riktig, men i likhet med p-piller beskytter ikke p-ring mot seksuelt overførbare sykdommer.
Solbrent hud
Rødhet, hevelse og smerter er tegn på solbrenthet og oppstår fordi huden har fått mer sol enn den tåler. Vi har samlet noen gode råd og tips om hva du kan gjøre om du har blitt solbrent. Husk god solbeskyttelse - det forebygger solbrent og solskadet hud, og reduserer samtidig risikoen for hudkreft.
Tran og Omega-3 | Alt du trenger å vite
Omega-3 fettsyrer er essensielle fettsyrer, det betyr at kroppen ikke lager de selv og vi må få de tilført gjennom kosten. Gode kilder til omega-3 er fet fisk, tran og alger, samt planteoljer som rapsolje. Omega-3 fettsyrer har flere viktige funksjoner i kroppen.
Spiral
Vi har i prinsippet to ulike typer spiral: vanlig kobberspiral og hormonspiral. Disse to fungerer svært forskjellig. Begge er kjent som sikre prevensjonsmetoder. Spiral beskytter ikke mot seksuelt overførbare sykdommer.
Kortison
Kortison er en av de kraftigste betennelsesdempende stoffene vi kjenner og brukes blant annet ved astma, allergi, kraftige betennelser i muskler/ledd og som immundempende middel.
Fosfor
Fosfor er svært viktig for kroppen vår, blant annet for at vi skal ha et sterkt skjelett og sterke tenner. Fosfor finnes i så å si alle matvarer.
Synonympreparater
Bytte av likeverdige medisiner vil si at apoteket kan tilby deg et legemiddel med et annet navn enn det legen har skrevet ut, men som inneholder samme virkestoff. Apotekene kan bare tilby et slikt bytte når Statens legemiddelverk garanterer at legemidlene har samme medisinske virkning.
Solbeskyttelse til barn
Barn har tynn hud med mindre pigment enn voksne, og trenger derfor god solbeskyttelse på solrike dager for å unngå solbrenthet. Å bli solbrent i barneårene gir økt risiko for å utvikle hudkreft. Få gode tips og råd om solbeskyttelse til barn, og hvordan du best beskytter ditt barn mot skadelige UV stråler.